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Produtividade Ninja
Descripción
Mapa Mental sobre Produtividade Ninja, creado por Felipe Da Costa el 02/02/2015.
Mapa Mental por
Felipe Da Costa
, actualizado hace más de 1 año
Más
Menos
Creado por
Felipe Da Costa
hace casi 10 años
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Resumen del Recurso
Produtividade Ninja
Power Up
Influenciam a Produtividade
Corpo Intelectual
Entender o que é importante focar
Otimismo Realista
Confiança Interna
Utilizar o melhor das nossas capacidades
Estar preparado mentalmente para qualquer desafio
Permite
Visualizar Ações necessárias
Visualizar Estratégias importantes
Agir com Confiança e Preucação em pontos delicados
Criar Estratégias Alternativas
Flexibilidade para implementar e adaptar estratégia enquanto colhe feedback
Gerenciar Recursos de forma Criativa, buscando sempre melhorar
Quanto maiores quantidades de iniciativas, mais possíveis são os fracassos
Os fracassos fazem parte do processo de melhoria contínua
Corpo Espiritual
É o nosso propósito de vida
Nota:
Sem propósito há mais chances de se desenvolver depressão.
Propósito é fundamental para termos energia para buscar a excelência.
Propósito alinhado com as nossas ações faz com que superemos limites anteriores.
Motivador mais importante
Sem um propósito, navegamos ao sabor dos ventos
"O que gostarias que comentassem no meu funeral"
Observar aquela pessoa que eu quero me tornar
Planos de sucesso são aqueles que foram aperfeiçoados com o tempo
Maestria
5 Chaves para a Maestria
Instrução
Prática
Entrega
Visualização
Limite
Interrompem uma atividade antes de concluí-la quem é:
Fogo de Palha
Obsessivo
Sossegado
Corpo Emocional
Inteligência Emocional
Capacidade de Gerenciar Emoções em Prol de um Objetivo
Valorize o que lhe faz sentir bem!
Conexão emocional com outras pessoas é muito importante para qualidade de vida
Conhecer a si próprio
Treinar praticando:
Atividades Desagradáveis
Paciência
Interagir como uma pessoa que nos tira do sério
Falta de preparo provoca:
Falta de atenção em um único assunto
Saber extrair coisas boas das situações ruins
Corpo Físico
Atividades de Fortalecimento
Sono
Fundamental para o corpo físico
Relaxar antes de dormir
Deixar diário ao lado da cama para anotar ideias
Tomar chá antes de dormir
7 a 8 horas de sono
Alarme para dormir
Respiração
Técnicas de respiração
Limpeza de Tóxicos
Substituir Estimulantes Artificiais
Prática de Esportes
Atividade Física
Ter Praticidade
Alimentação
Bom Café da Manhã
Fazer a lista do café da manhã semanal
Estudar Nutrição
Fontes de Magnésio
Pão Integral
Catanha de Caju
Nozes
Alimentos com baixo Índice Glicêmico
Nota:
Queremos alimentos que forneçam energia durante o DIA TODO e não apenas um grande pico de energia.
Grãos Integrais
Frutas
Leite
Frequência de Alimentação
5 a 6 refeições diárias
Ficar com a sensação de "quero mais"
Não depender dos outros para mudar os hábitos
Evitar açúcar branco
Vilão do bem estar
A alimentação é um meio para melhorar a saúde
Teleporte
Foco Ninja
Aceitar que não é possível fazer tudo ao mesmo tempo
Sem clareza de objetivos, ficamos a mercê da sorte
São raros os indivíduos capazes de determinar o que querem, traçar um plano e executa-lo
É difícil criar algo de valor se estamos sempre reagindo
Dominó Mental
Para evita-lo
Entender a sua existência
Priorizar a atividade de maior importância
Organizar os ninhos de bagunça
Físico
Juntar tudo num mesmo lugar
Caixa de Entrada
Qual o próximo passo?
Quando farei isso?
Qual o destino ideal
Escolher um item por vez para processar
Caixa de Entrada Portátil
Conceitual
Organizando informação
Utilizar caderno para anotar ideia que temos durante o dia
Aplicativo Evernote
Gravar em áudio as ideias
Sincroniza informações
Google Calendar
Atividades com MAIS de 15 min
Intervalo de 30 min entre as tarefas
Evitar muitas coisas ao mesmo tempo, para evitar multitarefa
Agrupar atividades semelhantes
Lista de Coisas a Fazer
Atividades com MENOS de 15 min
Horário Sagrado
Tempo livre para se concentrar nas atividades importantes
E-mails
Redirecionamento de E-mail para uma mesma conta
Filtros automáticos de E-mails
Mexer na informação uma única vez
Abrir, Processar e Prosseguir
"A sua falta de preparo não é minha urgência"
Reserve um horário para responder e-mails e também telefones
Sistema de processamento
O que eu faço?
Quando eu faço
Para onde vai?
Usar lista de atividades para lembrar de algo
Computador
Criar Pastas e Subpastas
"Vale a pena me comprometer com isso"
Armas Ninja
Polimorfia
Somente mudando os hábitos, mudaremos quem somos e os nossos resultados.
Através do modelo: Propósito, Verdade e Ação
Verdade
Precisamos conhecer nós mesmos, para mudar os nossos hábitos
Como gasto minha energia hoje?
Questionar a capacidade cognitiva do cérebro em responder tais perguntas
Mecanismos de defesa do ego
Negação
Racionalização
Projeção
Formação Reativa
O objetivo é encontrar a verdade
Através dela vamos identificar os obstáculos que estão entre nós e a produtividade
Ação
Criar estratégia para realizar a transição
"Somo aquilo que repetidamente fazemos "
Como criar um hábito?
Devemos mudar o que somos e não aquilo que fazemos
Quais hábitos nos ajudarão a alcançarmos nossos objetivos?
3 elementos do hábito
Gatilho
Estímulo que faz nosso cérebro entrar em modo automático
Tipos
Localização
Horário
Estado Emocional
Outras Pessoas
Ações anteriores
Rotina
Sequência de atividades
Recompensa
Estimula o cérebro a realizar a sequência de ativiadades
Poder da crença
Ser possível mudar o essencial
Rituais
Sequência de atividades específicas
Planejamos apenas uma vez
Não gastamos energia definindo passos
Propósito
Criar o hábito de mudar hábito
Facilita a implementação de novos hábitos
Clã de Ninjas
Magia Ninja
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