Aplicaciones de la Psicobiología: atención plena

1. La Inteligencia Emocional (IE) hace referencia a la capacidad para percibir emociones, regular y manejar estados emocionales e integrar las emociones en el pensamiento (Mayer, Salovey & Caruso, 2000).

1. En lo que se refiere a la percepción emocional, estudios realizados mediante Resonancia Magnética Funcional (RMF) han demostrado que la percepción implica la activación de estructuras como el córtex occipital, la corteza prefrontal inferior y regiones temporales que incluirían a la amígdala y el lóbulo parietal derecho (Kolb & Whishaw, 2006).
2. ESTRUCTURAS RELACIONADAS
   1. En un estudio de Idaka et al., se observó que estructuras como la amígdala izquierda, la corteza inferior parietal derecha y las cortezas temporales están especialmente relacionadas con la percepción y el procesamiento de las emociones negativas. p.445

1. entrenamiento que puede influir en la disminución de conductas negativas. este produce una activación cerebral más intensa de áreas paralímbicas ligadas al sistema nervioso autónomo y a la interocepción o percepción de sensaciones corporales. 446

1. En lo que respecta a la Atención Plena, esta produce una activación cerebral más intensa de áreas paralímbicas ligadas al sistema nervioso autónomo y a la interocepción o percepción de sensaciones corporales. p.446

   Nota:

   • Como ha demostrado la psiquiatra Katya Rubia, de la Universidad de Londres, la Atención Plena produce una activación delante de las zonas fronto-parietales y frontolímbicas, ligadas a las capacidades atencionales.
   1. GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS Y ATENCIÓN PLENA ( MINDFULNESS )
      1. Los programas basados en la Atención Plena han demostrado ser significativamente eficaces a la hora de gestionar emociones negativas para transformarlas en visiones positivas y mejorar las conductas con las que hacemos frente a determinados eventos estresantes, que generan respuestas automáticas y perturbadoras para el ser humano. p.442
      2. beneficios
         1. Entre los beneficios de esta práctica, podemos mencionar la disminución notable del estrés, mejoras en la reducción y sensación de fatiga, aumento significativo en el estado del humor y mayor tolerancia al dolor. p.442
         2. La Atención Plena también ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de personas con alexitimia (ausencia de palabras para expresar las propias emociones) y habilidades sociales. p.440

Nota:

• Diversos estudios han demostrado que la Atención Plena guarda una relación fundamental con la IE (Baer, Smith & Allen, 2004). 

1. los estudios han demostrado que la IE correlaciona negativamente con la sintomatología depresiva. p.441