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SALUD INTEGRAL-RECOMENDACIONES PARA ADOLESCENTES DURANTE EL COVID-19

Descripción

salud integral
Francette Quispe Marrujo
Mapa Mental por Francette Quispe Marrujo, actualizado hace más de 1 año
Francette Quispe Marrujo
Creado por Francette Quispe Marrujo hace casi 4 años
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Resumen del Recurso

SALUD INTEGRAL-RECOMENDACIONES PARA ADOLESCENTES DURANTE EL COVID-19
  1. BUSCA NUEVAS FORMAS DE CONECTARTE
    1. PASAR TIEMPO CON
      1. AMIGOS
        1. REDES SOCIALES
          1. EXCELENTE MANERA DE CONECTARSE
            1. ACORDAR NORMAS DE USO
          2. FAMILIARES
            1. ATRAVÉS
              1. NUEVAS TECNOLOGÍAS
              2. POR VIDEOS O LLAMADAS
          3. CÉNTRATE EN TÍ Y SIENTE TUS EMOCIONES
            1. PERMITETE SENTIR LA TRISTEZA
              1. SIGUE ADELANTE
              2. LA MANERA DE PROCESAR EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
                1. ES DIFERENTE PARA TODOS
                2. REALIZA
                  1. LO QUE TE HACE SENTIR BIEN
                3. REALIZA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
                  1. TENER UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA
                    1. POTENCIAR
                      1. CONSUMO
                        1. ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D
                      2. PARA CUMPLIR LAS NECESIDADES DE VITAMINA D
                        1. ES SUFICIENTE
                          1. EXPONERSE AL SOL
                            1. CARA
                              1. BRAZOS
                        2. PRÁCTICA EJERCICIOS
                          1. INDIVIDUAL O EN FAMILIA
                            1. UN MÍNIMO DE 60 MINUTOS DIARIOS
                              1. LIBERAN
                                1. HORMONAS NATURALES
                                  1. DE PLACER
                                    1. DE BIENESTAR
                                  2. CONSIDERAR SEGÚN TU
                                    1. MADURACIÓN Y CONDICIÓN
                                      1. EN FUNCIÓN
                                        1. PREFERENCIAS Y MOTIVACIONES
                                  3. DUERME BIEN Y ESTABLECE RUTINAS
                                    1. MANTEN
                                      1. EQUILIBRIO
                                        1. ACTIVIDADES DEL DÍA Y REPOSO NOCTURNO
                                      2. TENEMOS
                                        1. RELOJ BIOLÓGICO INTERNO
                                          1. INDICA CUANDO DEBEMOS DORMIR
                                            1. INFLUYEN SINCRONIZADORES SOCIALES
                                          2. MANTENER
                                            1. RUTINA DURANTE EL COLEGIO
                                            2. HORARIO RAZONABLE Y ESTABLE

                                            Recursos multimedia adjuntos

                                            Mostrar resumen completo Ocultar resumen completo

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