null
US
Iniciar Sesión
Regístrate Gratis
Registro
Hemos detectado que no tienes habilitado Javascript en tu navegador. La naturaleza dinámica de nuestro sitio requiere que Javascript esté habilitado para un funcionamiento adecuado. Por favor lee nuestros
términos y condiciones
para más información.
Siguiente
Copiar y Editar
¡Debes iniciar sesión para completar esta acción!
Regístrate gratis
3464721
Desensibilización sistemática y técnicas de relajación
Descripción
Mindmap
Sin etiquetas
psicologia
condicionamiento
desensibilizacion
Mapa Mental por
KATHERINE OTERO
, actualizado hace más de 1 año
Más
Menos
Creado por
KATHERINE OTERO
hace alrededor de 9 años
202
0
0
Resumen del Recurso
Desensibilización sistemática y técnicas de relajación
Basado en los principios del condicionamiento clásico
Desensibilización sistemática
Joseph Wolpe
Reducción de la rta de miedo o ansiedad en las fobias, a través de la exposición gradual y prolongada del estímulo
Elemento facilitador: Relajación
Pasos preparatorios
Elección de la rta incompatible con la ansiedad y posible entrenamiento
Meditación, hipnosis, estados emocionales positivos, autoinstrucciones asertivas, etc
Niños: imágenes emotivas y escenificaciones emotivas (exposición en forma de juego)
Elaboración de una jerarquía de ansiedad
Escala de ansiedad subjetiva de 0 - 100
Valoración y entrenamiento de la capacidad imaginativa
Imaginar escenas concretas con todo tipo de detalles
Variaciones
DS en vivo
Presentación de los ítems en el contexto real
DS en grupo
Reunión de diversas personas que siguen un protocolo de intervención
DS enriquecida
Estimulación física (ruidos, olores, contacto físico, etc)
DS automatizada y auto-aplicada
Práctica del tratamiento por cuenta del paciente
Técnicas de relajación
Reducción de la activación fisiológica, en busca de la calma, el equilibrio mental y la sensación de paz interior
Entrenamiento en relajación progresiva
Busca reducir los niveles de activación mediante una disminución de la tensión muscular
Variaciones
Relajación diferencial
Relajación pasiva
Entrenamiento en relajación autógena
Procedimiento
Grado inferior
Ejercicios de relajación
Grado superior
Ejercicios de imaginación
Busca alcanzar una relajación profunda a través de representaciones mentales de las sensaciones fiísicas (peso y calor)
Técnicas de respiración
Procedimiento
Ejercicios
R. profunda
R. contada
R. abdominal
R. intercostal o media
R. alternada
Mec. auto-regulatorios
* Estiramientos * Suspiros * Bostezos * Elevación involuntaria de hombros y omóplato
Tipos de respiración
* Costal
* Diafragmática
* Abdominal
Movilidad en el abdomen
Participación activa del diafragma
Superficial
Origen: hinduismo
Recursos multimedia adjuntos
b4dc6d27-387d-4851-b1c5-4d940beab5de (image/jpg)
1c220994-322a-483a-a079-5391c5f77b00 (image/png)
dc79c16c-013b-4b88-a76b-330fab46bf12 (image/png)
4714d039-b24f-4098-bbef-5f996cd9d4d7 (image/png)
479c9018-3578-457c-9dcb-f42a59b55339 (image/png)
8e43f1cf-9e5e-4508-8384-b83c845ec07f (image/png)
Mostrar resumen completo
Ocultar resumen completo
¿Quieres crear tus propios
Mapas Mentales
gratis
con GoConqr?
Más información
.
Similar
Principios de Psicología
anrago63
Trastrono de Estrés Postraumático
Beatriz de Carmen Rosales López
Psicología Sistémica
Diego Santos
Historia de la psicología
Christian Camilo CORTES AGUILAR
Psicología del color
malumabl
roles y perfiles del psicologo
yuleidys henriquez martinez
Elementos de la Inteligencia Emocional
Fernando Durán Z.
MAPA CONCEPTUAL - Enfoques de Investigación
Gabriel Iván Parra Rosero
Psicología Deportiva
luigi goterelli
Elementos que intervienen en el proceso de adquisición del conocimiento
Elias santiago titla
Teoria de la personalidad CARL ROGERS y ABRAHAM MASLOW
Fabian Zarate
Explorar la Librería