Loading [MathJax]/jax/output/HTML-CSS/fonts/TeX/fontdata.js

L'Alimentació Saludable

Descripción

Mapa Mental sobre L'Alimentació Saludable, creado por Aarón Escudero Díaz el 01/10/2015.
Aarón Escudero Díaz
Mapa Mental por Aarón Escudero Díaz, actualizado hace más de 1 año
Aarón Escudero Díaz
Creado por Aarón Escudero Díaz hace más de 9 años
17
0
1 2 3 4 5 (0)

Resumen del Recurso

L'Alimentació Saludable
  1. Què és un aliment?
    1. Un aliment és una substància química que un cop ingerides, digerides i absorbides per l'organisme afavoreixen el creixement i regeneració dels teixits, la producció d'energia i la regulació de processos.
      1. Una substància només serà un aliment si té algun tipus de nutrient.
        1. Proteïnes: intervenen en el creixement i processos de regeneració de l'organisme.
          1. Lípids o Greixos: proporcionen energia a l'organisme.
            1. Glúcis o Hidrats de Csrboni: proporcionen energia a l'organisme.
              1. Sals minerals: intervenen en processos de regulació de l'organisme.
                1. Vitamines: intervenen en processos de regulació de l'organisme.
                  1. Aigua: intervenen en processos de regulació de l'organisme.
                    1. Fibra: fàcilita l'eliminació de les restes d'aliments no assimilats per l'organisme.
                    2. L'alimentació humana és omnívora, és a dir mengem de tot: carn, verdura, ous ,cereals...Però de vegades per nodrir-nos de manera adequada hem de seguir diferents dietes.
                      1. Una dieta és un control o regulació de la quantitat i del tipus d'aliments que s'han de digerir en un àpat amb una fí específica. Per exemple: la dieta vegetariana, la mediterrània, les terapéutiques....
                        1. En aquesta imatge de la piràmide alimentària ens explica amb quina freqüència s'han de menjar els diferents aliments.
                      2. Consells per seguir una dieta sana
                        1. És convenient fer entre tres i cinc àpats al dia que es complementin entre ells.
                          1. L'esmorzar és un àpat molt important en equilibri alimentari, però cal que sigui complet, amb lactis, cereals i fruita fresca.
                            1. El dinar i el sopar han de ser àpats complementaris i s'ha d'evitar la repetició d'aliments i preparacions.
                              1. Potenciar el consum de fruites, verduresi hortalisses.
                                1. Incloure amb més freqüència els llegums i la fruita seca.
                                  1. Prioritzar el consum de peix, i moderar el de carns, especialment les més grasses. L'ou és una bona alternativa a la carn o el peix.
                                    1. Tenir en compte que aliments com el pa, la pasta, l'arròs i les patates són bàsics.
                                      1. Valorar els avantatges de les varietats integrals.
                                        1. Escollir, sempre que sigui possible, l'oli d'oliva, tant per cuinar com per amanir.
                                          1. Prioritzar l'aigua enfront d'altres begudes.
                    Mostrar resumen completo Ocultar resumen completo

                    2 comentarios

                    about 9 years ago
                    Nota: 6
                    over 9 years ago
                    Correcte, però jo hauria posat els consells per una dieta sana en diferents fletxes que sortissin del nòdul "consells..."

                    Similar

                    Fechas y constituciones España
                    tinctor
                    Test para Practicar para el TOEFL
                    Lolo Reyes
                    mapa conceptal
                    Maribel Maradiaga
                    MAPA CONSEPTUAL
                    velezm428
                    FLUJOGRAMA
                    albaluciagpb30
                    GS-2. LAS GUARDIAS DE SEGURIDAD
                    antonio del valle
                    Historia del Consejo de Normas Internaciones de Contabilidad
                    Karime Toledo Estudillo
                    Comunicación y Medios
                    isabel lugo
                    PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL
                    Claudia Elena Sepúlveda Roldán
                    Épocas teatro vacío
                    Manu prieto