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Descripción

Mapa mental
Mauricio Martinhão
Mapa Mental por Mauricio Martinhão, actualizado hace más de 1 año
Mauricio Martinhão
Creado por Mauricio Martinhão hace más de 2 años
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Resumen del Recurso

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  1. A mágica que me refiro é o alcance dos seus objetivos
    1. Para emagrecimento
      1. Defit calórico
        1. Alimentos ricos em fibras, que saciar
            2. Comer menos calorias que o seu corpo gasta
          2. Para ganho de massa muscular
            1. Superavit calórico
          3. Tenso
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