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Psicobiología del Estrés
Descripción
Psicología Mapa Mental sobre Psicobiología del Estrés, creado por Esteban López López el 23/08/2022.
Sin etiquetas
universidad
psicología
estudiante
trabajo
psicología
Mapa Mental por
Esteban López López
, actualizado hace más de 1 año
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Creado por
Esteban López López
hace alrededor de 2 años
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Resumen del Recurso
Psicobiología del Estrés
Respuesta al estrés
Activación del eje hipotalámico, hipofisario-adrenal (HPA), Liberación de hormonas del estrés (cortisol), Respuesta del sistema nervioso simpático
Efectos del estrés crónico
Daño celular, Trastornos del sueño, Problemas digestivos, Trastornos mentales (ansiedad, depresión)
Factores de moderación
Resiliencia, Apoyo social, Estrategias de afrontamiento
Técnicas de reducción del estrés
Relajación muscular progresiva, Técnicas de respiración, Meditación y mindfulness, Actividad física
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