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cuidado y bienestar de nuestra salud
- Buena alimentación: La idea es comer cada cuatro horas alimentos de alto valor biológico
- Actividad física: Como mínimo haga ejercicio por 30 minutos, tres veces a la semana.
- El sueño y descanso reparador: Dormir menos de ocho horas puede tener resultados negativos en la
salud.
- Protéjase del sol: La recomendación es usar diariamente un bloqueador con FPS mayor a 30 y
aplicarlo cada dos horas si estás muy expuesto al sol.
- Ame y limpie su cuerpo: es importante una higiene corporal adecuada y constante.
- Deje el vicio: El consumo de drogas, aceptadas o no socialmente hablando.
- Visite al médico: Debe darle mantenimiento a su cuerpo mediante la visita al especialista en salud
por lo menos una vez al año.
- Actitud positiva: Mantenga una buena actitud frente a la vida.
- Separe un tiempo a la diversión: realice actividades que le diviertan, comparta agradables
momentos en compañía de familiares y amigos
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