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Hidratación en el deporte
Descripción
contiene informaciòn sobre hidratacion en el deportista
Sin etiquetas
adrian reyna
asd
cunorte
Mapa Mental por
Adrian Reyna
, actualizado hace más de 1 año
Más
Menos
Creado por
Adrian Reyna
hace más de 8 años
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Resumen del Recurso
Hidratación en el deporte
actividad física
sudor
calor y/o humedad
mayor hidratación
cuando existe
deshidratación
más H+ N+ y lactato en sangre
vaciamiento de depósitos energéticos
efectos de la hipertermia en el SN
más concentración
hemoglobina
hematocrito
osmolaridad
sodio
más deshidratación
medir
peso corporal
aparatos de impedancia
signos hematológicos
color de la orina
cuánta agua beber al día
depende de
metabolismo
peso
masa muscular
sexo
actividad física diaria
cómo hidratarse
agua
durante el entrenamiento
agua + HC + sales minerales
mayor
rendimiento deportivo
intensidad de trabajo
aumenta la absorción
mantiene
la sed
menor
descanso
diuresis
bebidas deportivas
ideal
6-7 % HC + sales
Recursos multimedia adjuntos
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