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Alimentacion del deportista
Descripción
Romeo Goldiño NE,Rodriguez Sanches N. Alimentacion del deportista. EN: pEREZ-lizaur AB Garcia-Campos M. Dietas terapeuticas Mexico DF: MCGread-Hills 2014 PP 171-187.
Sin etiquetas
nutricion
deporte
rendimiento
Mapa Mental por
Jorge Diaz
, actualizado hace más de 1 año
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Creado por
Jorge Diaz
hace alrededor de 9 años
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Resumen del Recurso
Alimentacion del deportista
Rendimiento atletico
Genetico
Entrenamiento
Nutricion
se logra
exito
entrenamiento
Adaptaciones fisiologicas
Condicion fisica
Rendimiento
mitos
Objetivos
Entrenamiento
Necesidades energeticas
Composicion corporal
Recuperacion y adaptacion
Rehidratar
Ensayar las estrategias nutricionales antes de la competencia
Estado de salud optimo
Reducir riesgo de enfermedades durante el entrenamiento
Uso de suplementos con sustento cientifico
Faboreser la buena salud
Que sea del gusto del deportista
Competencia
Peso
Energia (hidratos de carbono)
Reservas de glucogeno
hidratacion
Restitucion de HC
Evitar molestias gastrointestinales
Recuperacion
Recomendaciones de energia
Individualizado
Depende
Tipo de entrenamiento
Tipo de deporte
Duracion
Intencidad
Actividad cotidiana
Carga de entrenamiento
Caracteristicas personales
Peso, edad, sexo, estatura y composicion corporal
Calculo energetico
GET
GEB
Ecuaciones de la oms
Harris y Benedict
GEA
Actividad cotidiana
Actividad deportiva
GEA= GEB + GEA
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