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Deporte para un cerebro más sano
Descripción
Deporte
Sin etiquetas
deporte
neurociencias
ejercicio
Mapa Mental por
malsoselma
, actualizado hace más de 1 año
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Creado por
malsoselma
hace alrededor de 9 años
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Resumen del Recurso
Deporte para un cerebro más sano
"El ejercicio físico y la dieta influyen en el desarrollo cognitivo"
Ejercicios con más transferencia positiva
Requieren más coordinación, cooperación y pensamiento
Jugar a Fútbol
Correr
Andar
Los griegos ya lo sabían hace miles de años
Ahora, y gracias a las neurociencias se ha demostrado científicamente
Al realizar ejercicios físicos se envía al cerebro una molècula
IGFE1 es una proteína que actúa como reguladora y favorece la creación de
BDNF molécula (proteína)
Factor de crecimiento
Neurotransmisor
Ayuda en la comunicación entre NEURONAS
ACCIÓN MUY IMPORTANTE!
En la actualidad realizamos menos actividad física
Influyendo negativamente en el estado de nuestro cerebro
Memoria
Capacidad de aprendizaje
Otros procesos cognitivos
Los últimos estudios demuestran que el ejercicio físico
Aumenta la capacidad de adaptación de nuestro cerebro
Para en función del ambiente de aprendizaje
Realizar los cambios adecuados
Mejorando así, por ejemplo, la memoria
Nuestros genes están ansiosos de ejercicio
Dependen de él y necesitan sus beneficios
Por esta razón, la inactividad física es un factor de riesgo para distintas patologías cerebrales
Alzheimer
Depresión
Problemas del sueño
Desorden bipolar
Parkinson
Al realizar ejercicio de forma constante, durante un período de tiempo, nuestro cerebro crea
Una reserva cognitiva
Es un almacén que nos servirá de ayuda en situaciones de dificultad cognitiva en el futuro
Alzheimer
Depresión
Para un cerebro sano, además de la dieta y el ejercicio, deben realizarse acciones como
Leer, escribir, razonar, debatir, etc
De aquí la antigua cita latina:"Mens sana in corpore sano"
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