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Entrenamiento en circuito
- Actividad física por estaciones de trabajo de 6 a 12
- Características: La mayoría mejora la resistencia aeróbica, respeta las diferencias
individuales de cada persona, participación de grupos numerosos de ejecutantes,
utiliza gran variedad de recursos y se ajusta al material disponible, se puede
realizar en espacio reducido.
- Tipos
- Directo: Sin pausas entre cada estación
- Interválico: Con descanso de una estación a otra,
este dependerá de la intensidad y duración de los
ejercicios a realizar
- Sistemas
- Por repeticiones
- Se establece un número de repeticiones para cada estación de trabajo
- Se establece un número de repeticiones para cada estación de trabajo
- Por tiempo
- Se realiza la mayor cantidad de repeticiones en un tiempo establecido para cada estación
- Se realiza la mayor cantidad de repeticiones en un tiempo establecido para cada estación
- Duración: No más de 30 minutos
- Por repeticiones
- Directo: Sin pausas entre cada estación
- Tipos
- Características: La mayoría mejora la resistencia aeróbica, respeta las diferencias
individuales de cada persona, participación de grupos numerosos de ejecutantes,
utiliza gran variedad de recursos y se ajusta al material disponible, se puede
realizar en espacio reducido.
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