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Descripción
Mapa Mental por Richar Posso, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Richar Posso
hace alrededor de 8 años
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CUALIDADES FÍSICAS
MOTRICES
- VELOCIDAD
- CÍCLICA
(traslación)
- Capacidad de recorrer
distancia corta en el
menor tiempo
- INICIAL Y ACELERACIÓN
- VELOCIDAD MÁXIMA
- DISMINUCIÓN DE LA VELOCIDAD
- Capacidad de recorrer
distancia corta en el
menor tiempo
- REACCIÓN
- Es el tiempo en que
reacciona a un
estímulo
- Es el tiempo en que
reacciona a un
estímulo
- ACÍCLICA
(gestual)
- Capacidad de
realizar un
movimiento
gesto aislado
en el menor
tiempo
- Con no sin técnica y
con o sin movimiento
- Con no sin técnica y
con o sin movimiento
- Capacidad de
realizar un
movimiento
gesto aislado
en el menor
tiempo
- CÍCLICA
(traslación)
- FUERZA
- ESTÁTICA
- ISOMÉTRICA
(Igual medida)
- Igual Medida
- Con objetos inamovibles
- CONTRACCIÓN DE LA TENSIÓN
- Igual Medida
- ISOMÉTRICA
(Igual medida)
- DINÁMICA
- ISOTÓNICA
(igual medida)
- CON RELACIÓN A LA
VELOCIDAD
- FUERZA MÁXIMA
- Capacidad neuro muscular
de realizar una contracción
máxima (máxima fuerza) de forma
voluntaria (estática o dinámica)
- Capacidad neuro muscular
de realizar una contracción
máxima (máxima fuerza) de forma
voluntaria (estática o dinámica)
- FUERZA RÁPIDA
(POTENCIA P=FxV)
- Capacidad neuromuscular de
hacer varias contracciones
grandes y fuertes lo más rápidas
- Capacidad neuromuscular de
hacer varias contracciones
grandes y fuertes lo más rápidas
- FUERZA EXPLOSIVA
- Capacidad de realizar la
máxima fuerza en el menor
tiempo (instantánea)
- Capacidad de realizar la
máxima fuerza en el menor
tiempo (instantánea)
- FUERZA MÁXIMA
- CON RELACIÓN AL
TIEMPO DE EJECUCIÓN
- FUERZA RESISTENCIA
- Capacidad de los músculos de contraerse
repetidas veces o manterner esa
contracción el tiempo máximo posible sin
cansarse mucho
- Capacidad de los músculos de contraerse
repetidas veces o manterner esa
contracción el tiempo máximo posible sin
cansarse mucho
- FUERZA RESISTENCIA
- CONTRACCIÓN
CONCÉNTRICA
Y
EXCÉNTICA
- CON RELACIÓN A LA
VELOCIDAD
- ISOCINÉTICA (igual
Movimiento)
- La velocidad y la
intencidad se
mantienen en todo
el movimiento
- CONTRACCIONES
AUXOTÉNICAS
- Combinación
isotónicas e
isométricas
- Combinación
isotónicas e
isométricas
- CONTRACCIONES
ISOCINÉTICAS
- Tensión
constante y
regulada
durante todo
el movimiento
- Tensión
constante y
regulada
durante todo
el movimiento
- La velocidad y la
intencidad se
mantienen en todo
el movimiento
- ISOTÓNICA
(igual medida)
- Hipertrofía y
coordinaciones
inter e intra
musculares
- ESTÁTICA
- RESISTENCIA
- AERÓBICA
- Requiere O2
- Sistemas
circulatorios
y respiración
- Sistema
Energético
Glucógeno,
glucosa,
proteínas y
grasas
- Requiere O2
- ANAERÓBICA
- ALÁCTICA
- presencia casi
nula de O2 6
seg a 30 seg
intensidad al
100%
- No producen
sustancias de
desecho
Sistema
Energético ATP
PCr
- esfuerzos
intensos de
corta
duración 120
a 170 ppm
descanso de 5
min
- presencia casi
nula de O2 6
seg a 30 seg
intensidad al
100%
- LÁCTICA
- esfuerzos
intensos de
corta
duración
más de
170ppm
- producen
sustancias de
desecho
C3H6O3
Sistema
Energéticos
Glucógeno
- hasta 3 min
trabajo
Intensidad
90%
descanso
de 15 a 20
min
- esfuerzos
intensos de
corta
duración
más de
170ppm
- Actividades
breves basados
en la fuerza
menores a 3
min
- ALÁCTICA
- AERÓBICA
- FLEXIBILIDAD
- ACTIVA
- Elongaciones
por Fuerza
Propia
- Elongaciones
por Fuerza
Propia
- PASIVA
- Elongaciones
por fuerzas
externas
- Elongaciones
por fuerzas
externas
- lIMITACIONES
- Físicos
- Genético
- Edad
- actores externos
- Físicos
- ACTIVA
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