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5078195
CUALIDADES FÍSICAS MOTRICES
Descripción
fisicas motrices
Sin etiquetas
tensión
fuerza
tonica
Mapa Mental por
Richar Posso
, actualizado hace más de 1 año
Más
Menos
Creado por
Richar Posso
hace más de 8 años
33
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Resumen del Recurso
CUALIDADES FÍSICAS MOTRICES
VELOCIDAD
CÍCLICA (traslación)
Capacidad de recorrer distancia corta en el menor tiempo
INICIAL Y ACELERACIÓN
VELOCIDAD MÁXIMA
DISMINUCIÓN DE LA VELOCIDAD
REACCIÓN
Es el tiempo en que reacciona a un estímulo
ACÍCLICA (gestual)
Capacidad de realizar un movimiento gesto aislado en el menor tiempo
Con no sin técnica y con o sin movimiento
FUERZA
ESTÁTICA
ISOMÉTRICA (Igual medida)
Igual Medida
Con objetos inamovibles
CONTRACCIÓN DE LA TENSIÓN
DINÁMICA
ISOTÓNICA (igual medida)
CON RELACIÓN A LA VELOCIDAD
FUERZA MÁXIMA
Capacidad neuro muscular de realizar una contracción máxima (máxima fuerza) de forma voluntaria (estática o dinámica)
FUERZA RÁPIDA (POTENCIA P=FxV)
Capacidad neuromuscular de hacer varias contracciones grandes y fuertes lo más rápidas
FUERZA EXPLOSIVA
Capacidad de realizar la máxima fuerza en el menor tiempo (instantánea)
CON RELACIÓN AL TIEMPO DE EJECUCIÓN
FUERZA RESISTENCIA
Capacidad de los músculos de contraerse repetidas veces o manterner esa contracción el tiempo máximo posible sin cansarse mucho
CONTRACCIÓN CONCÉNTRICA Y EXCÉNTICA
ISOCINÉTICA (igual Movimiento)
La velocidad y la intencidad se mantienen en todo el movimiento
CONTRACCIONES AUXOTÉNICAS
Combinación isotónicas e isométricas
CONTRACCIONES ISOCINÉTICAS
Tensión constante y regulada durante todo el movimiento
Hipertrofía y coordinaciones inter e intra musculares
RESISTENCIA
AERÓBICA
Requiere O2
Sistemas circulatorios y respiración
Sistema Energético Glucógeno, glucosa, proteínas y grasas
ANAERÓBICA
ALÁCTICA
presencia casi nula de O2 6 seg a 30 seg intensidad al 100%
No producen sustancias de desecho Sistema Energético ATP PCr
esfuerzos intensos de corta duración 120 a 170 ppm descanso de 5 min
LÁCTICA
esfuerzos intensos de corta duración más de 170ppm
producen sustancias de desecho C3H6O3 Sistema Energéticos Glucógeno
hasta 3 min trabajo Intensidad 90% descanso de 15 a 20 min
Actividades breves basados en la fuerza menores a 3 min
FLEXIBILIDAD
ACTIVA
Elongaciones por Fuerza Propia
PASIVA
Elongaciones por fuerzas externas
lIMITACIONES
Físicos
Genético
Edad
actores externos
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