Transforma la forma en la que aprendes

¿Puede el ejercicio físico mejorar el rendimiento académico?

No solo beneficios a nivel
1. Cardiovascular
2. Imunológico
3. también
  1. Neuronal
    1. Quizá es conveniente descansos regulares de la jornada escolar con actividad física
Cerebro
1. Plasticidad
  1. Adapatase al medio
    1. Supervivencia
  2. Hipocampo
    1. Zona de mayor influencia por ejercicio físico
Estudios con adultos
1. Eriksson et al., 2011
  1. Actividad aeróbica modera
    1. aumenta
      1. Hipocampo
      2. Proteína BDNF
        Mayor plasticidad sináptica
        Aumento neurogénesis
        Mayor vascularidad cerebral
        Mejora procesos cognitivos
2. Winter et al., 2007
  1. Actividad anaeróbica
    1. Aprendían palabras más rápido tras sprints
    2. Aumentaba BDNF
3. Aberg et al., 2009
  1. Reserva cognitiva
    1. Retrasar enfermedades como el Alzheimer
Estudios con niños y adolescentes
1. Hillman et al., 2009
  1. Prueba ortografía, lectura y matemáticas tras actividad
    1. Mejor los que habían realizado actividad física
2. Sibley y Etnier, 2003
  1. metaanálisis
    1. Correlación positiva entre actividad física y aprendizaje
3. kubesch et al.,2009
  1. tras actividad física
    1. Mejora del foco atencional
4. Chaddok et al., 2010
  1. niños con mayor capacidad cardiovascular
    1. Mayor hipocampo
  2. actividad aumenta
    1. Corteza prefrontal y corteza cingulada
      1. Mejora autocontrol
5. Chamijo et al., 2013
  1. actividad física
    1. Aumenta memoria a corto plazo
      1. Memoria de trabajo
Necesidad de que la actividad física no desaparezca del currículo
1. Lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro
2. Aumenta neurotransmisores y factores de crecimiento

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