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Descripción
Mapa Mental por Jeyson Henao, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Jeyson Henao
hace más de 8 años
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Cómo mejorar tu memoria en una
semana - Nestor Braidot
- Toma fuerza y crece en interés a partir de los descubrimientos que se realizan a
través de la neurocienca
- Factores que influyen para mejorar la memoria
- Emociones
- Positivas
- Negativas
- Positivas
- Desarrollo Foco
Atencional
- Prestar atención a lo que hiciste
foco y quieres recordar
- Se logra un reconocimiento cerebral
a partir de la atención prestada en
aquella cosa que deseas recordar
- Logramos con esto
- Un cerebro más estimulado y por
ende tendra una mayor habilidad
de captación y mejora la memoria
- Un cerebro más estimulado y por
ende tendra una mayor habilidad
de captación y mejora la memoria
- Logramos con esto
- Se logra un reconocimiento cerebral
a partir de la atención prestada en
aquella cosa que deseas recordar
- Prestar atención a lo que hiciste
foco y quieres recordar
- Practica ejercicios neuronales
- Aporta a la neurogénesis
- Es un proceso
- Mediante el cual se desarrollan
nuevas neuronas en el cerebro
- Así
- Personas mayores pueden crear nuevas
neuronas y tener un cerebro "renovado"
- Personas mayores pueden crear nuevas
neuronas y tener un cerebro "renovado"
- Así
- Mediante el cual se desarrollan
nuevas neuronas en el cerebro
- Es un proceso
- Aporta a la neurogénesis
- Dormir bien
- Entre 6 a 8 horas
- En el día hacer siesta
energéticas de 30 minutos
- En el día hacer siesta
energéticas de 30 minutos
- Entre 6 a 8 horas
- Concentrase en sí mismo
- Practicar la
meditación
- 15 minutos en
la mañana
- 15 minutos antes de
dormir
- Evitará
- Factores estresores
- Elementos que provocan
un estado de no equilibrio
- Los cuales pueden ser
- Pensamiento negativos
- Discusiones
- Trabajo
- Entorno social
- Pensamiento negativos
- Los cuales pueden ser
- Elementos que provocan
un estado de no equilibrio
- Factores estresores
- 15 minutos en
la mañana
- Practicar la
meditación
- Buena alimentación
- Basa en
- Evitar consumo de
carnes rojas
- Aumentar consumo
de frutas y vegetales
- Evitar consumo de
carnes rojas
- Basa en
- Emociones
- Factores que influyen para mejorar la memoria
Recursos multimedia adjuntos
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