Lesiones Deportivas

son lesiones que ocurren durante la practica de un deporte o un ejercicio fisico
1. lesiones agudas
  1. ocurren repentinamente mientra se esta jugando o haciendo ejercicio
2. lesiones cronicas
  1. ocurren despues de practicar un deporte o hacer ejercicio por largo tiempo
las mas comunes son:
1. esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
2. lesiones en la rodilla
3. hinchazón muscular
4. lesiones en el tendón de aquiles
5. dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
6. fracturas
7. dislocaciones
¿que debo hacer si me lesiono?
1. nunca trate de "aguantar" el dolor de una lesión deportiva, deje de jugar o hacer ejercicio. algunas lesiones deben ser tratadas inmediatamente por un medico. otras las puede tratar usted mismo
  1. llame un medico cuando:
    1. la lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento
      1. usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada
        una lesión previa duele
        una lesión previa se hincha
        la articulación no se nota normal o se nota inestable
        si no tiene ninguno de estos síntomas, puede tratar la lesión en su casa sin peligro. si el dolor u otros síntomas empeoran, debe llamar un doctor
¿cual es el tratamiento para las lesiones deportivas?
1. inmovilización
2. cirugía
3. rehabilitación (ejercicio)
4. reposo
5. leves corrientes de electricidad
¿como se pueden prevenir las lesiones deportivas?
1. aprenda a usar el equipo deportivo
2. no juegue cuando esté muy cansado o con dolor
3. haga siempre ejercicios de calentamiento antes de jugar
4. haga siempre ejercicios de enfriamiento después de jugar

Siguiente

Descripción

Resumen del Recurso

Similar

	Creado por alba lucia naranjo hace alrededor de 8 años