ACONDICIONAMIENTO FISICO

Nota:

• acondicionamiento físico como el desarrollo intencionado de las cualidades o capacidades físicas; el resultado obtenido será el grado de condición física

1. CONDICION FISICA
2. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

   Nota:

   • Según Harre (1987) entrenamiento significa cualquier instrucción organizada cuyo objetivo es aumentar rápidamente la capacidad de rendimiento físico, psicológico, intelectual o técnico-motor del hombre.
3. CAPACIDADES FISICAS BASICAS

   Nota:

   • Amorós fue el primer autor que realizó una ficha fisiológica donde se reflejara el “valor físico”, pero se atribuye a su alumno Bellin de Coteau el que ideó el nombre de cualidades físicas, distinguiendo la fuerza, la velocidad, la resistencia y la destreza. 
   1. VELOCIDAD

      Nota:

      •  Así Grosser (1992, 9) opina que: “La velocidad como capacidad aislada no existe en el deporte; la velocidad siempre es sólo una componente del rendimiento deportivo complejo.” 
   2. FUERZA

      Nota:

      • Según la física la definición de la fuerza es la siguiente: “Cualquier causa capaz de modificar el estado de reposo o movimiento uniforme de un cuerpo”. Y en fisiología: “Máxima tensión que puede desarrollar un músculo cuando en el estado de reposo es excitado por un estímulo maximal” (Mitolo, en Fucci y Benigni, 1988).
   3. FLEXIBILIDAD

      Nota:

      • La flexibilidad (Van Gyn, 1986; Einsingbach y cols, 1989; Andujar y cols, 1996) es la capacidad de los cuerpos de adaptar una determinada forma, sin romperse, y en el sistema músculo esquelético suele atribuirse al complejo articular. 
   4. RESISTENCIA

      Nota:

      • capacidad física y psíquica de resistir la fatiga, a los cuales podríamos añadir la capacidad de recuperarse rápidamente después de esfuerzos
4. ACONDICIONAMIENTO FISICO Y SALUD
   1. SOBREESFUERZO O SOBRENTRENAMIENTO

      Nota:

      • La etapa inicial del sobreesfuerzo se caracteriza por reacciones psicológicas. Suele haber cambios negativos en la estructura mental, falta de concentración y aumento de la irritabilidad
   2. ADAPTACION EN LA SALUD

      Nota:

      • Todo ejercicio físico constituye un estímulo. Este estímulo interacciona con su cuerpo produciendo efectos positivos y negativos. 
   3. EFECTOS SOBRE ORGANOS Y SISTEMAS
      1. ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES
      2. ADAPTACIONES RESPIRATORIAS
      3. ADAPTACIONES MUSCULARES
      4. ADAPTACIONES HORMONALES
5. HISTORIA Y CURRICULUM

   Nota:

   • En todas las épocas se ha realizado ejercicio físico para mejorar las capacidades corporales. Se pretendía ser más rápido, más fuerte y más resistente.