medios de entrnamiento

1. isometrico

   Nota:

   • realizado con contracciones 
2. electroestimulación

1. Auxotónicos

   Nota:

   • aumento y mantenimiento de la fuerza
2. pliometrico

   Nota:

   • aumento de la fuerza explosiva
3. Isocinético

   Nota:

   • combinación de contraciones

Nota:

• frenar cargas

1. entrenamiento negatico

   Nota:

   • contracción isotónica excentrica

Nota:

• superar una carga

1. Halterofilia

   Nota:

   • Trabaja la fuerza explosiva
2. Powerlifting

   Nota:

   • Trabaja la fuerza maxima
3. Multilanzamientos

   Nota:

   • mejora la cordinacción
4. Circuito training

   Nota:

   • entrenamiento por estaciones 
5. Cargas externas

   Nota:

   • desplazamiento, balones medicinales, elementos de gimnasio, barras y discos
6. Por parejas

   Nota:

   • trabaja la fuerza de los grandes grupos musculares
7. Autocargas

   Nota:

   • trabajo con propio peso del cuerpo
8. Body Building

   Nota:

   • modelar el cuerpo como parte de la actividad fisica