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Enamorate de ti-Walter riso
Descripción
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Mapa Mental por
Julieth Garzon9776
, actualizado hace más de 1 año
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Creado por
Julieth Garzon9776
hace alrededor de 9 años
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Resumen del Recurso
Enamorate de ti-Walter riso
INTRODUCCION
Amor a si mismo
Amar los projimos
No hacer presuncion o presuccion
el amor comienza por casa
Dolor autoafligido
El auto castigo se toma como una faseta necesario para la vida
Auto critica contructiva
Auto critica despiada que nos unde
El libro va dirigido hacia un publico que no se ama lo suficiente a si mismo
El libro te invita a enamorarte de ti mismo, para crear una mejor autoestima
PRIMER CAPITULO- ENAMORARSE A UNO MISMO
Amor propio
Quererse a si mimo proporcional o intensionalmente
Cuestion del ego
Ego inglado y sobre dimensionado
Egolatra es decir, endiosado de si mismo
Egoista, es decir, abaricioso y incapaz de amar al projimo
Egocentrico, es decir, incopetente para reconocer otros puntos de vista distintos
Ser capaz de aceptarte tal como eres
Cuando se crece dejamos ese mundo YOICO,es decir, el mundo donde solo importabas tu
Auto respeto con si mismo
Cuando se llega a una etapa madura, es decir, la juventud empezamos a satisfacer las necesidades de los demas y no las de nosotros
Empezamos a vernos en el fisico y no mas en el interior
En casa nos enseñan a no cuidarnos a nosotros mismos
Nos enseñan a cuidar nuestro fisico ( lavarnos los dientes, arreglarnos, etc) y no nos enseñan el auto cuidado psicologico y la higene mental ?
La importancia del auto amor
Resaltamos los valores de la autoestima
La sugerencia de no amarse a si mismo, hace que te lastimes emocionalmente por la cuestion del SABE LO TODO
El futuro esta almacenado en el pasado
la imagen que tienes de ti mismo no es HEREDADA, si no aprendida
Esquemas de fracasos que creas en tu mente, para que no tengas exito
Una buena autoestima te ayudara a alcanzar tus metas y tomaras tus criticas mas objetivamente
Universo material
Creas una relacion de como crees que eres : tus miedos, tus gustos, los castigos ,los premios, el amor, el rechazo , etc.
Todo esto se organiza sobre una imagen de ti mismo, es decir, tu YO o AUTO ESTIMA
4 Aspectos que ayudan a una mejor autoestima
Auto concepto
Que piensas de ti mismo
Auto imagen
Cuanto te agradas
Auto reforzamiento
Cuanto te premias y te das gusto
Auto eficacia
Cuanta confiaza tiene en ti mismo
SEGUNDO CAPITULO - HACIA UN BUEN AUTO CONCEPTO
Cuando no alcanzamos las metas personales, empiezas a dudar de tu propio esfuerzo
Cuanto te va bien dices : "Fue pura suerte"
Cuando te va mal dices: "Dependio de mi "
Somos victimas de nuestras propias decisiones a pesar de que no somos conscientes del daño que nos hacemos
Sobrevivir a uno mismo, por que el enemigo no esta siempre afuera
La mala autocritica
Es conveniente y productiva si se hace con el objetivo de aprender y crecer
Si se utiliza inadecuado terminaras pensando mal de ti mismo
Los diferentes tipos de prototipos, crea desajuste de todo tipo en la autoestima
Auto exigencia
Cuando chocas con una realidad no percibida, forma un circulo vicioso que es estres conducta, auto evaluacion ,e tc.
el todo y nada, es la capacidad de no poder alcanzar tus objetivos, hace que descarten las opciones
las personas que son flexibles tienen una virtud por que se aceptan asi mismas
Cambiar no es facil,pero si cambias de los patrones establecidos haran que te desvies de tus metas
no temer en cambiar tus metas si te hacen daño
Al YO hay que mimarlo,las personas que no aceptan crean una camisa fuerza y con esto crean un desorden psicologico
Trata de ser flexible contigo mismo y con los demas
Trata de no ser perfeccionista en tu manera de vivir, crea un juega con tu dia a dia
Escuchar a las personas que te rodean para aprender mas informacion sin perder tu punto de vista
No te concentres en tus errores , si no en tus logros
Revisa tus metas, que sean racionales
No pienses mal de ti, no te insultes, ni te faltes al respeto
Repitete todos los dias cuanto te mas
CAPITULO TRES-HACIA UNA BUENA AUTOIMAGEN
Se a podido detectar que atraves de la historia humana hay siempre estereotipos de el fisico
El juicio estetico sobre la aparencia fisica
beneficios a los mas bellos en el entorno del trabajo
Desventajas al ser gordo o no ser considerado bello
En algunas familias ser bello es importante debido a que a catalogado como virtud
La lupa personal
apodos o sobre nombres
en la adolencia nos hacemos una evaluacion crusial debido a que siempre nos sobra o nos falta algo y siempre nos herimos
Transtorno dismofologico fisico
sucede cuando algunas personas no se sienten bien con su cuerpo
no existe un criterio sobre lo que es bello
la bella es algo relativo a la epoca o la edad
para gustarte a ti mismo no tienes que parecerte a alguien igual
la belleza es una actitud, y si dices que eres bella !ERES BELLA !
instinto: Debe agradarte a ti, arreglate como te gusta a ti. mas como no los dicta la sociedad
para salvar tu autoimagen
1. Trata de definir tus criterios de lo que es bello y estetico
2.Arreglate para ti y no ara los demas
3.Descarta la perfeccion fisica y los inalcanzables
Explora tu cuerpo y tus virtudes
4.. descubre y descata las cosas que te gustan de ti
5. Tu autoimagen se transmiten a los demas
6. el fisico encanta pero no es importante
6. Enamorarte de tu YO
CUARTO CAPITULO -HACIA UN BUEN AUTO REFORZAMIENTO
si no te premias y si no te muestras afecto tu autoestima es nula
Amor Propio
posponer nuestros sueños nos frustan
Elogios impesonales
Admiran lo material que tienes y no lo personal que quieres mostrar
Elogios Personales
se involucra la persona para darle un elogio
para salvar tu autoelogio
1. se consiente de como te tratas y como te sientes
2.Estar pendiente de como te elogias sin lastimarte
3.Autoadmirate a ti mismo sobre lo que haces
CAPITULO QUINTO - Auto eficacia
La autoexigencia hace que tu autoestima se deteriore
Tus retos y propios desafios hacen que fortaler tu auto eficacia
Tres causas por la baja auto eficacia
El punto de control
el no intentar modificar los malos recuerdos que te hacen daño
los estilos de atribucion
cuando estamos en situaciones de exito, siempre tratamos de cuestionarnos de por que
persepcion
la posibilidad de modificar un evento doloroso
causas por la baja autoeficacia
no seas pesimista
Eliminar el no soy capaz
trata de ser realista
no solo recuerdes lo malo
debes ponerte a prueba
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