ÍNDICE DE REACTIVIDAD AL ESTRÉS

Por favor espera - en proceso…

Pregunta 1 de 32

En momentos difíciles no puedo quedarme quieto(a), soy incapaz de relajarme y de estar tranquilo.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

0 = Nunca me ha pasado
1= Rara vez me pasa
2= A menudo me pasa
3= frecuentemente me pasa
4= Siempre me pasa

Explicación

Pregunta 2 de 32

Cuando algo malo sucede pierdo el hambre o ya no quiero comer.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

0 = Nunca me ha pasado
1= Rara vez me pasa
2= A menudo me pasa
3= frecuentemente me pasa
4= Siempre me pasa

Explicación

Pregunta 3 de 32

Cuando algo me estresa muchísimo busco desentenderme del problema y pensar en otra cosa.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
pocas veces
frecuentemente si
casi siempre
siempre hago eso

Explicación

Pregunta 4 de 32

Cuando estoy estresado(a) me dan ganas de suspirar, como si no pudiera llenar mis pulmones de aire y siento opresión en el pecho, como si me faltara el aire.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

no, nunca
Casi nunca me pasa
me pasa algunas veces
me sucede seguido
siempre me pasa eso

Explicación

Pregunta 5 de 32

Cuando YO me estreso, siento que el corazón late más rápido, que me palpita fuertemente.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

no
rara vez
a veces
muchas veces
siempre

Explicación

Pregunta 6 de 32

Cuando algo estresante sucede me siento triste y deprimido (a).

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
rara vez
a veces
muchas veces
siempre

Explicación

Pregunta 7 de 32

Cuando estoy estresado (a) me da por comer o me aumenta el hambre .

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
rara vez
algunas vecez
seguido me pasa
siempre me pasa eso

Explicación

Pregunta 8 de 32

En momentos de estrés me dan Temblores en el cuerpo, espasmos o tics, o como calambres musculares.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

no
rara vez
a veces me pasa
me pasa frecuentemente
si, siempre me pasa

Explicación

Pregunta 9 de 32

Cuando estoy estresado (a) no puedo quedarme sentado (a) me pongo a caminar o simplemente me busco mover.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca me pasa
rara vez
a veces me pasa
me pasa eso seguido
siempre que me estreso ando moviéndome

Explicación

Pregunta 10 de 32

Cuando me estreso soy de los (las) que les dan como : Ascos, eructos, náuseas, mareos o inestabilidad.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
es raro
a veces si
seguido si
siempre me pasa

Explicación

Pregunta 11 de 32

Cuando me estreso... YO me esfuerzo mucho por razonar y mantener la calma.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
rara vez
a veces si
muchas veces si
siempre me esfuerzo aunque a veces no se pueda

Explicación

Pregunta 12 de 32

Cuando me estreso mucho... siento Hormigueo o adormecimiento en las manos, cara, o alguna parte del cuerpo.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
rara vez me pasa
pocas veces
seguido me pasa
siempre me pasa

Explicación

Pregunta 13 de 32

Cuando me estreso mucho se me afecta la panza, me dan molestias digestivas, dolor abdominal, como que gastritis o ardores en la boca del estómago etc.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca me pasa
han sido pocas veces
a veces si
seguido que si me pasan algunas pero no todas las molestias
siempre me pasan casi todas esas molestias

Explicación

Pregunta 14 de 32

Cuando me estreso mucho me dan dolores de cabeza

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca me duele la cabeza
rara vez
a veces si me duele
casi siempre me dan dolores de cabeza
Siempre me dan dolores de cabeza

Explicación

Pregunta 15 de 32

Cuando estoy estresado (a) me aumenta el entusiasmo, me da más energía soy raro pero disfruto con la situación difícil .

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

no me pasa eso
rara vez
a veces
frecuentemente
siempre

Explicación

Pregunta 16 de 32

Cuando estoy en apuros me da un bajón de energía a veces me quedo ido (a) sin moverme.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
es raro
a veces si
muy seguido si me pasa
siempre me pasa

Explicación

Pregunta 17 de 32

Cuando estoy estresado (a) se me va el apetito sexual o tengo dificultades sexuales.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca me pasa
rara vez me pasa
a veces si
frecuentemente
siempre me pasa

Explicación

Pregunta 18 de 32

Me he dado cuenta que cuando me estreso muchísimo le tiendo a echar la culpa a alguien o a algo, a veces me da por buscar al culpable.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
rara vez
a veces si
muchas veces
siempre

Explicación

Pregunta 19 de 32

Cuando me pasa algo muy fuerte me da más sueño de lo normal, ando lento como con somnolencia o mayor necesidad de dormir

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
rara vez
a veces
muchas veces
siempre

Explicación

Pregunta 20 de 32

Cuando me estreso muchísimo siento aprensión, me da una sensación de estar enfermándome o como si algo me fuera a pasar (Aunque no lo diga a nadie).

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
es raro
a veces
frecuentemente
siempre

Explicación

Pregunta 21 de 32

Cuando estuve en un momento muy difícil me sentí Agotado (a) o con excesiva fatiga

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

no
rara vez
a veces
muchas veces
siempre

Explicación

Pregunta 22 de 32

A mi me pasa que cuando siento mucha presión, voy a orinar más seguido

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca me ha pasado
es raro
a veces
muchas veces si
siempre me pasa eso

Explicación

Pregunta 23 de 32

Cuando me estreso me da por Rascarme la piel, morderme las uñas, frotarme, etc.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

no
muy pocas veces
a veces
frecuentemente
siempre me pasa alguna de esas tres cosas

Explicación

Pregunta 24 de 32

Cuando me pasa algo estresante me siento más enojado (a) o tengo sentimientos de agresividad o me pongo más irritable .

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

no
es raro
a veces si
me pasa muchas veces pero no siempre
siempre me pasa

Explicación

Pregunta 25 de 32

Cuando me estreso me da Diarrea .

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

no me pasa
es raro
algunas veces si
muchas veces
siempre

Explicación

Pregunta 26 de 32

Cuando me pasa algo estresante me da por: Beber algo, fumar o necesito traer algo en la boca (chicle, pastillas, etc.)

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
rara vez
a veces si
muchas veces me pasa algo de eso
siempre

Explicación

Pregunta 27 de 32

En situaciones difíciles siento la necesidad de estar solo (a) sin que nadie me moleste

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
es raro que pase eso
a veces
muchas veces si
siempre

Explicación

Pregunta 28 de 32

A mi me pasa que cuando el estrés aumenta me da más apetito sexual (aun que no lo lleve al acto) ...

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
rara vez
a veces
frecuentemente
siempre

Explicación

Pregunta 29 de 32

Cuando me pasa algo estresante me dan ansias, tengo muchas preocupaciones, me dan miedos o temores, etc.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
es raro
a veces si
muchas veces si
siempre

Explicación

Pregunta 30 de 32

Cuando me siento estresado (a) me da por comprobar repetidamente si todo está en orden.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
rara vez
a veces si
casi siempre
siempre me pasa eso

Explicación

Pregunta 31 de 32

Cuando estoy pasando momentos difíciles me da mayor dificultad para dormir, me da insomnio.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
es raro
a veces
frecuentemente
siempre me afecta el sueño

Explicación

Pregunta 32 de 32

Cuando paso por algo realmente difícil, a mí me da más necesidad de estar acompañado y de ser aconsejado.

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

nunca
rara vez
a veces si y otras veces no
muchas veces si
siempre hago eso

Explicación

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	Creado por alejandra ibarra delgado hace casi 6 años