Principal fonte de energia do corpo:

São os nutrientes conhecidos como construtores:

Nutrientes que devem ser consumidos em pequenas quantidades, mas são importantes para a formação de nossos hormônios:

São ricos em fibras alimentares, vitaminas e sais minerais. Possuem açúcar e podem ser bom substitutos para as sobremesas:

São ricos em fibras alimentares, vitaminas e sais minerais. Devem ser consumidos nas principais refeições:

Representação gráfica dos alimentos e as necessidades que possuímos de cada grupo alimentar: