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A flexibilidade é uma capacidade física trabalhada por meio de qual método do alongamento?
Existem quantas formas de avaliar a flexibilidade?
Sendo as formas mais práticas e menos custosas, apesar de apresentarem limitações metodológicas. Quais são as avaliações mais utilizadas na prática?
Teste de sentar-e-alcançar (banco de Wells) - Esse teste consiste na execução de ____ repetições – separadas por ___ segundos de descanso entre elas.
Teste de sentar-e-alcançar (banco de Wells) - como deve ser realizado a avaliação?
Teste de sentar-e-alcançar (banco de Wells) - Destaca-se a possibilidade de se realizar esse teste _________, utilizando-se somente uma __________ e ____________. Para isso, deve-se estender a fita métrica no chão e, na marca de ____ centímetros, colocar um pedaço de ____ centímetros de fita adesiva, atravessada, para manter a fita métrica no chão.
Teste de sentar-e-alcançar - realizando esse teste sem o banco, utilizando-se somente uma fita métrica e uma fita adesiva. Qual o procedimento que avaliador deve realizar?
Flexiteste - O flexiteste é classificado como ____________, por utilizar a análise e a graduação de ____ movimentos específicos que visam a investigar a amplitude de movimentos do avaliado.
Flexiteste - Cada movimento é graduado por uma nota que varia de _______ a ________, em escala crescente de amplitude de movimento alcançada; por exemplo, _______ é a nota atribuída à pior, enquanto a nota ____ é atribuída à melhor amplitude de movimento.
Flexiteste - É importante observar que uma adaptação da aplicação desse teste é a ______________________ a serem avaliados, ou seja, a escolha de alguns dos _______ movimentos.
Flexiteste - Utilizando-se os resultados, deve-se efetuar uma _________ de todos os valores alcançados nos 20 movimentos executados pelo avaliado, o que vai determinar o chamado ___________, que apresenta ______________ para os sexos masculino e feminino.
Flexiteste - a nota máxima que pode ser alcançada nesse teste é ____________, considerando-se os 20 movimentos com graduação máxima de ________.
Flexiteste - Caso o avaliador escolha não realizar a avaliação de todos os 20 movimentos, sua referência passa a ser o ____________, ou seja, “ele contra ele mesmo” ou comparado dentro de um grupo, ao longo das avaliações realizadas.
O que é o flexímetro?
O que é goniômetro?
Teste de sentar-e-alcançar, também, pode ser conhecido por quais denominações?
O que é flexiteste?
