Woche/

Datum

Thema

Material/

Bemerkungen

7. Woche

05.11.14

Der Wechselbeinschlag: Übung mit Brett

2-4 Bahnen einschwimmen

Wie wird der Kraulbeinschlag ausgeführt?

è aus der Hüfte

è Beine schlagen auf und ab (NICHT treten)

è Füße bleiben locker (Ristschlag)

Vorübung: Kinder stehen seitlich zum Beckenrand

è Beinbewegung einbeinig

Mit Brett:

- 4-8 Bahnen mit Korrektur

- 2 Bahnen mit Kopf im Wasser

è Beine machen keine Pause bei der Atmung

- 2 Bahnen „Brötchen“

Einführung Startsprung:

Schrittposition in der Hocke, Kopf zwischen den Armen eingeklemmt

-> nach vorne fallen lassen und dabei das Schwungbein einsetzten

Bretter, Reifen

8. Woche

12.11.14

Der Wechselbeinschlag: Übung ohne Brett (mit Flossen?)

Wiederholung Kraulbeinschlag

2-4 Bahnen einschwimmen

Vorübung: Kinder „stehen“ frei im Wasser

è Wechselbeinschlag

- 4 Bahnen Beinschlag in Bauchlage -> Kopf im Wasser

- 2 Bahnen Beinschlag in Seitlage -> 1 Arm über dem Kopf

- 2 Bahnen Beinschlag in Rückenlage -> Arme am Körper

- 2 Bahnen Beinschlag in Rückenlage -> Arme über dem Kopf

Wiederholung Startsprung:

Schrittposition in der Hocke, Kopf zwischen den Armen eingeklemmt

è nach vorne fallen lassen und dabei das Schwungbein einsetzen

+ Anschließendes Gleiten in gestreckter Position

Flossen, Reifen

9. Woche

19.11.14

Einführung: Kraularmzug: Übungen mit Brett

2-4 Bahnen einschwimmen

Wie sieht der Kraularmzug aus?

è Trockenübung

- 2 Bahnen Beinbewegung mit Kopf im Wasser

- 2 Bahnen Beinbewegung -> linke Hand aufs Brett, rechter Arm zieht mit gleichzeitiger Atmung

- 2 Bahnen Beinbewegung -> rechte Hand aufs Brett, linker Arm zieht mit gleichzeitiger Atmung

- 2 Bahnen Beinbewegung -> linke Hand aufs Brett, rechter Arm zieht mit gleichzeitiger Atmung -> Fingerspitzen laufen übers Wasser (=Schleifen)

- 2 Bahnen Beinbewegung -> linke Hand aufs Brett, rechter Arm zieht mit gleichzeitiger Atmung -> Fingerspitzen laufen übers Wasser (=Schleifen)

- 2 Bahnen Beinbewegung -> rechte Hand aufs Brett, linke Arm zieht mit gleichzeitiger Atmung -> Fingerspitzen laufen übers Wasser (=Schleifen)

Startsprung über Nudel mit anschließendem Gleiten in gestreckter Position

Bretter, Nudel

10. Woche

26.11.14

Kraularmzug: Übung mit Flossen

2-4 bahnen einschwimmen

Wiederholung: Wie sieht der Kraularmzug aus?

è Trockenübung

- 2 Bahnen Abschlag rechts

- 2 bahnen Abschlag links

- 2 Bahnen Abschlag rechts + Schleifen

- 2 Bahnen Abschlag links + Schleifen

- 2 Bahnen Abschlag im Wechsel

Startsprung

Flossen, Nudel, Reifen

11. Woche

03.12.14

Kraul-Gesamtbewegung

2-4 Bahnen einschwimmen

è Kopf bleibt im Wasser

è Kontinuierlicher Beinschlag

è Schulterrotation

12. Woche

10.12.14

2-4 Bahnen einschwimmen

Technikbeurteilung Kraulschwimmen

13. Woche

17.12.14

Letzte Stunde vor den Weihnachtsferien

Technikbeurteilung Kraulschwimmen 2

Badespaß: Springen, Wellenbad, Rutschen

	Creado por flo.schwarzlose hace casi 10 años

(Unterrichtsplanung Klasse 5 Schwimmen) Sport Apunte sobre Kraultechnik und Startsprung, creado por flo.schwarzlose el 07/02/2015.