Abdoulaye Bah
Test por , creado hace más de 1 año

Forma FÍsica (FF)* Ejercicio Físico (EJ.F)*

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Abdoulaye Bah
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TEMA 8: INTERVENCIÓN PS PARA FOMENTAR EL EJERCICIO FÍSICO

Pregunta 1 de 40

1

La utilización de pruebas OBJETIVAS para la evaluación de la forma física NO puede contribuir a AUMENTAR la MOTIVACIÓN por el ejercicio físico

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 2 de 40

1

El reforzamiento EXTRÍNSECO resulta particularmente eficaz para MANTENER el HÁBITO del EJF, pero NO tanto con participantes PRINCIPIANTES interesados en adquirir ese hábito

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 3 de 40

1

En las matrices de decisiones para consolidar el hábito del EJF saludable, el orden de las columnas relacionadas con los beneficios y los costes de las diferentes alternativas, de izquierda a derecha, CONVIENE que sea:
1) Beneficios a CORTO plazo
2) Beneficios a MEDIO/ LARGO plazo
3) Costes a CORTO plazo
4) Costes a MEDIO/ LARGO plazo

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 4 de 40

1

Las puntuaciones de la "escala de esfuerzo percibido" de Borg van de 6 a 20

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 5 de 40

1

Una vez iniciado el programa de EJF, los estímulos antecedentes de MAYOR RIESGO de adherencia deficitaria y abandono pueden ser estímulos INTERNOS

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 6 de 40

1

La ansiedad SOCIAL ESPECÍFICA NO es un factor a tener en cuenta en al intervención psicológica para consolidar el hábito del EFS

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 7 de 40

1

La AF que reduce el riesgo cardiovascular NO requiere un programa ESTRUCTURADO de ejercicio intenso.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 8 de 40

1

En la evaluación de la ADHERENCIA al EF conviene tener en cuenta el estado de ánimo como antecedente, pero NO como consecuente.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 9 de 40

1

La AF será INICIADA y MANTENIDA con mayor probabilidad si, entre otros factores, el interesado es capaz de manejar exitósamente problemas relacionados con el TIEMPO dedicado a OTRAS ACTIVIDADES.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 10 de 40

1

El 7-Day Recall es un instrumento para registrar los PENSAMIENTOS que interfieren con la AF

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 11 de 40

1

En la intervención para la promoción del EF, los OBJETIVOS DE REALIZACIÓN se refieren a las CONSECUENCIAS que se derivan de haber llevado a cabo un determinado comportamiento

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 12 de 40

1

La utilización de pruebas objetivas para objetivas para la evaluación de la FF puede aumentar la MOTIVACIÓN por el EJF y fortalecer la percepción de la AUTOEFICACIA

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 13 de 40

1

Las puntuaciones de la "escala de esfuerzo percibido" (escala RPE) de Borg van de 1 a 10

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 14 de 40

1

Para la promoción del ejercicio físico, al establecer objetivos, lo más apropiado es hacerlo en primer lugar con los objetivos de realización a corto plazo y después establecer los de medio-largo plazo

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 15 de 40

1

En el ámbito del EF, el "Principio de Premack" es una estrategia útil para el reforzamiento INTRÍNSECO de la adherencia

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 16 de 40

1

En el caso de los participantes PRINCIPIANTES, es importante reducir los costes más inmediatos del EJF

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 17 de 40

1

La actividad física que reduce el riesgo cardiovascular requiere un programa estructurado de ejercicio INTENSO

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 18 de 40

1

Uno de los objetivos de la evaluación de la adherencia al EJF es DELIMITAR las circunstancias ANTECEDENTES en cuya presencia es más probable la adherencia al tratamiento

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 19 de 40

1

En el programa de intervención para la promoción del EJF deberá tener en cuenta la ELIMINACIÓN o ALIVIO de situaciones SOCIALES INTERFERENTES.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 20 de 40

1

Anticipar posibles dificultades interferentes y tener planes alternativos por si surgen tales dificultades, es una BUENA ESTRATEGIA para OPTIMIZAR el rendimiento.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 21 de 40

1

La AF que REDUCE el riesgo cardiovascular NO requiere un programa estructurado de ejercicio INTENSO.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 22 de 40

1

En las matrices de decisiones para consolidar el hábito del EJF saludable, el orden de las columnas relacionadas con los beneficios y los costes de las diferentes alternativas, de izquierda a derecha, CONVIENE que sea:
1) Beneficios a CORTO plazo
2) Costes a CORTO plazo
3) Beneficios a MEDIO/ LARGO plazo
4) Costes a MEDIO/ LARGO plazo

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 23 de 40

1

Las puntuaciones de la "escala de esfuerzo percibido" de Borg van de 1 a 100.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 24 de 40

1

Entre las variables PSICOLÓGICAS que influyen en la conducta de EJF, se encuentran la ansiedad SOCIAL ESPECÍFICA y el APOYO SOCIAL

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 25 de 40

1

En la evaluación de EJF con JÓVENES ADULTOS, se ha observado que añadiendo un 0 al valor del esfuerzo percibido por el interesado utilizando la escala de Borg, se puede obtener una equivalencia de la tasa cardíaca.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 26 de 40

1

A diferencia de la motivación, el ESTRÉS siempre propicia la presencia de activación general excesivo que perjudica el máximo rendimiento.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 27 de 40

1

Los objetivos de REALIZACIÓN se refieren a las CONSECUENCIAS que se derivan de haber llevado a cabo los comportamientos correspondientes.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 28 de 40

1

En el caso del hábito del EJF, una estrategia eficaz es comenzar estableciendo los objetivos a medio/ largo plazo SIN DETERMINAR FECHA estimada para conseguirlos

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 29 de 40

1

El nivel de activación óptimo suele ser más BAJO cuando se trata de tareas SIMPLES que requieren fundamentalmente ESFUERZO.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 30 de 40

1

En el contexto de la promoción de hábitos alimentarios saludables, NO es importante tener en cuenta los ESTÍMULOS ANTECEDENTES en cuya presencia se presenta la conducta inapropiada, puesto que se trata de informar sobre los hábitos correctos.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 31 de 40

1

Los AUTORREGISTROS en los que se recoja la conducta, sus antecedentes y consecuentes constituyen una forma adecuada de medir la adherencia al EJF.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 32 de 40

1

Al establecer un programa de EJF es necesario programar con detenimiento las contingencias POSITIVAS DEMORADAS, por ser estas las más eficaces en el MANTENIMIENTO de la conducta.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 33 de 40

1

Al realizar EF, el ENSAYO CONDUCTUAL facilita la discusión y modificación de las cogniciones relevantes relacionadas con la ANSIEDAD SOCIAL

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 34 de 40

1

Las pruebas de ROLE PLAYING indican una interacción SOCIAL REAL y espontánea, con un confederado, con el que el paciente interactúa tal y como lo haría habitualmente en el "mundo real".

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 35 de 40

1

Las AUTOINSTRUCCIONES POSITIVAS NO tienen capacidad para fomentar la adherencia al EJF una vez la persona tiene un estado de ánimo ADVERSO.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 36 de 40

1

En adolescentes, la RELAJACIÓN MUSCULAR NO ha resultado ser una opción adecuada para reducir los de PRESIÓN ARTERIAL superiores al nivel normotensión

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 37 de 40

1

La evolución de la FF cardiorrespiratoria de una persona en un programa de EJF puede realizarse mediante la repetición periódica de medida de la tasa cardíaca ANTES, DURANTE Y 1 MINUTO DESPUÉS de realizar un ejercicio test que conlleve un esfuerzo mantenido durante un tiempo FIJO.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 38 de 40

1

En el contexto de los programas de EJF, las ESCALAS DE ESFUERZO PERCIBIDO (RPE) fortalecen la percepción de AUTOCONTROL.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 39 de 40

1

En el mantenimiento del EJF, las contingencias positivas DEMORADAS intrínsecas son las más eficaces

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

Pregunta 40 de 40

1

En la intervención psicológica para la promoción del EJF se considera que NO son relevantes los estímulos antecedentes INTERNOS.

Selecciona uno de los siguientes:

  • VERDADERO
  • FALSO

Explicación

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