O exercício físico faz bem para a mente
O exercício é cura para doenças
Somente os músculos, pulmões e coração são beneficiados pelo exercício aeróbico
Fazer caminhadas moderadas depois de comer ajuda na digestão
Não há exercício que seja tão benéfico para todas as partes do corpo quanto caminhar
Precisamos beber cerca de 28g de água por cada quilo que pesamos
Alguns sinais de desidratação são:
Urina pálida
Dores de cabeça
Prisão de ventre
Fadiga
O sono é um hábito que requer horas regulares e consistentes
Ter tempo para dormir vai de fato adicionar anos à vida
Comer pelo menos 1 hora antes de dormir promove um bom descanso
Duas horas de bom sono antes da meia-noite vale mais do que 4 horas de sono após a meia-noite