A Educação Física é um processo educativo que, através do movimento, contribui para o desenvolvimento integral do ser humano.
Um dos objetivos da Educação Física é melhorar o nível das capacidades motoras.
Criar hábitos de saúde e higiene não é um dos objetivos da Educação Física.
O aquecimento feito no início da aula é importante na prevenção de lesões.
Na parte final da aula nunca se devem fazer alongamentos.
Qual das seguintes hipóteses é um princípio do Espírito Desportivo?
Ganhar de qualquer forma.
Respeitar os adversários.
Ignorar os regulamentos.
Qual dos seguintes fatores contribui para a promoção da saúde ?
Repousar cerca de 4 horas por dia.
Praticar exercício físico apenas nas férias.
Fazer uma alimentação equilibrada.
Uma alimentação equilibrada de verá incluir:
25% de carne, peixe e ovos e 5% de frutos e 8% de hortícolas.
5% de carne, peixe e ovos e 20% de frutos e 23% de hortícolas.
30% de carne, peixe e ovos e 8% de frutos e 5% de hortícolas.
O exercício físico provoca no nosso organismo o aumento da frequência respiratória.
O exercício físico provoca no nosso organismo a diminuição da temperatura corporal.
A frequência cardíaca é o número de batimentos do coração por segundo.
A prática regular de atividade física provoca:
A diminuição da massa muscular.
O aumento da gordura corporal.
O crescimento ósseo.
O aumento da ansiedade e do stress.
A melhoria da autoestima.
A diminuição da capacidade de te relacionares com os outros.
A prática regular de atividade física provoca a diminuição da frequência respiratória e cardíaca em repouso.
A prática regular de atividade física permite uma recuperação mais lenta após o esforço.
São princípios do treino desportivo:
A continuidade e a progressão.
A descontinuidade e a progressão.
A continuidade e a regressão.
Resistência, força, velocidade e flexibilidade, são capacidades motoras desenvolvidas nas aulas.
O Vaivém é um teste de aptidão física que permite avaliar a resistência.
O senta e alcança é um teste de aptidão física que permite avaliar a força.
A extensão de braços é um teste de aptidão física que permite avaliar a velocidade.
O Índice de Massa Corporal é calculado através da seguinte fórmula: IMC = Peso / Altura x Altura
A tecnologia torna as pessoas mais sedentárias, com isto o organismo e suas defesas enfraquecem, e aumentam os problemas de saúde.
Conhecer e aprender a executar as habilidades motoras exigidas nas várias modalidades desportivas é um dos objetivos da Educação Física.
Não consumir tabaco, álcool e drogas contribuem para...
Diminuir o rendimento desportivo.
a promoção da saúde.
A frequência cardíaca poderá ser medida ao nível...
do cronómetro.
da sapatilha.
do peito.
