¿cuál es la ingesta calórica recomendada para niños y niñas( seguir el orden)?
2300-2500
2200-2600
2500-2200
es importante mantener una buena alimentación y practicar actividad física regularmente
cual o cuales alternativas es una actividad física
correr
nadar
comer
ver television
¿cuánto debe durar un calentamiento estándar?
6 minutos
15 minutos
3 minutos
1 hora
¿por qué debemos hacer un calentamiento?
porque lo he visto
porque así evito lesiones musculares
para no quebrarme los huesos
La elongacion post ejercicio nos ayuda para fortalecer los huesos
las carnes, tanto rojas como blancas y los cereales, son proteínas
se consideran carbohidratos las siguientes alternativas
fideos
carnes rojas
tortas
manzanas
papas
debemos trotar sobre 20 min para comenzar a quemar grasas
cual de las opciones no es una colación saludable
ramitas de zanahoria
panqueques con manjar
ensalada mixta