Tercero Formación Cívica y Ética Fichas sobre VIDA SALUDABLE, creado por Sharon Nayeli Abad Delong el 02/10/2021.
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Creado por Sharon Nayeli Abad Delong
hace alrededor de 3 años
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CONSEJOS PARA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
CUIDAR LA ALIMENTACIÓN
No se trata de volverse obsesivo con el tema y ponerse a contar calorías todo el día, pero sí de tener la conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y así disfrutar de una salud adecuada.
Busque el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para su cuerpo; es decir, que incluya vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.
COMER MAS FRUTAS Y VERDURAS
Todos sabemos las bondades de las frutas y vegetales y lo saludables que son. Estos alimentos proporcionan un sin número de vitaminas y minerales, además de fibra que es ideal para mantener una digestión normal.
MANTENER UN PESO EQUILIBRADO
El exceso de peso es un serio problema de salud para muchas personas, ya que aumenta el riesgo de desarrollar graves enfermedades, incluidas las del corazón, derrames cerebrales, diabetes, cáncer y presión alta.
El peso bajo, por otro lado, tiene relación directa con los problemas cardíacos, baja resistencia a las infecciones, fatiga crónica, anemia, depresión y otras enfermedades.
