Alberto Cedrun
Test por , creado hace más de 1 año

Test sobre Resistencia - EF, creado por Alberto Cedrun el 18/03/2023.

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Alberto Cedrun
Creado por Alberto Cedrun hace más de 1 año
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Resistencia - EF

Pregunta 1 de 33

1

Acciones rápidas y explosivas, <15 sg el esfuerzo y Fc=180 p/min o más. Son características de la resistencia:

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Resistencia en general

  • Resistencia aeróbica general

  • Resistencia aeróbica especial

  • Resistencia anaeróbica alactácida

Explicación

Pregunta 2 de 33

1

Señala el sistema que NO se utiliza en el período competitivo.

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Farlek

  • Intervall-training

  • Ritmo competición

  • Todas se utilizarán en este período.

Explicación

Pregunta 3 de 33

1

Señala qué sistema requiere un período de recuperación más amplio.

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Carrera continua

  • Resistencia ritmo

  • Cuestas genéricas

  • Cuestas específicas

Explicación

Pregunta 4 de 33

1

Si las cuestas son de fuerte pendiente >25% estamos buscando mejorar principalmente:

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • La velocidad

  • El ritmo de la prueba

  • Potencia tren inferior

  • La capacidad aeróbica

Explicación

Pregunta 5 de 33

1

¿Qué máquina de cardio favorece el retorno venoso?

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Remo

  • Stepper

  • Cinta de correr

  • Ninguna

Explicación

Pregunta 6 de 33

1

Señala la afirmación correcta:

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Como consecuencia del entrenamiento en una temporada de la resistencia aumenta la frecuencia cardíaca.

  • En la carrera continua aumenta el volumen de sangre en las piernas.

  • Como consecuencia del entrenamiento en una temporada de la resistencia se pierden reservas de glucógeno.

  • Ninguna es correcta.

Explicación

Pregunta 7 de 33

1

Señala el sistema de entrenamiento que no tiene por finalidad principal la mejora de la capacidad aeróbica.

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Carrera continua.

  • Velocidad resistencia

  • Intervall training

  • Farlek

Explicación

Pregunta 8 de 33

1

¿Qué sistema de entrenamiento no debemos utilizar el período competitivo?

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Ritmo competición.

  • Cuestas específicas, cortas.

  • Farlek

  • Los tres sistemas se pueden utilizar en el período competitivo.

Explicación

Pregunta 9 de 33

1

El sistema cuya finalidad es la idea de coger un ritmo es:

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Ritmo competición.

  • Carrera continua.

  • Farlek.

  • Resistencia ritmo.

Explicación

Pregunta 10 de 33

1

Con el DITRA siguiente mejoraremos D:150m - 10% , I:3 min, T:80%, R:10

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Capacidad aeróbica.

  • Capacidad de sufrimiento.

  • Capacidad anaeróbica.

  • Velocidad

Explicación

Pregunta 11 de 33

1

Señala en qué se diferencia el ritmo competición de la velocidad resistencia:

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • En la intensidad.

  • En el período de recuperación entre 2 sesiones iguales.

  • En el objetivo principal.

  • En que la recuperación entre series no es completa para los dos.

Explicación

Pregunta 12 de 33

1

Un buen sistema para trabajar en grupos y en un espacio reducido es:

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Ritmo resistencia.

  • Circuitos.

  • Entrenamiento total.

  • Intervall training.

Explicación

Pregunta 13 de 33

1

No utilizaremos en el período genérico:

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Intervall training.

  • Cuestas genéricas.

  • Farlek.

  • Ritmo competición.

Explicación

Pregunta 14 de 33

1

¿Qué sistema de entrenamiento necesita mayor descanso para volver a repetirlo?

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Carrera continua.

  • Intervall training.

  • Resistencia ritmo.

  • Velocidad resistencia.

Explicación

Pregunta 15 de 33

1

Debemos parar de hacer repeticiones en el intervall training cuando:

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Estamos cansados.

  • Las pulsaciones/minuto al final de la recuperación no bajen de las 130.

  • Las pulsaciones/minuto al final de la recuperación no bajen de las 160.

  • Llevemos realizando intervall más tiempo del que tardamos en hacer 8 kilómetros de carrera continua.

Explicación

Pregunta 16 de 33

1

Indica la afirmación incorrecta.

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • El farlek se puede utilizar como sistema de entrenamiento en el período competitivo.

  • La progresión en la carrera continua será primero volumen y luego aumentar la intensidad.

  • Las cuestas genéricas se utilizarán en el período genérico.

  • Todas son incorrectas.

Explicación

Pregunta 17 de 33

1

¿A qué sistema de entrenamiento pertenece este DITRA para entrenar la prueba de 1000m? D=400m, I=6min, T=100%, R=4, A=discrecional

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Intervall training.

  • Ritmo resistencia.

  • Cuestas específicas.

  • Ritmo competición.

Explicación

Pregunta 18 de 33

1

Señala qué sistema requiere un período de recuperación menos amplio.

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Carrera continua.

  • Ritmo competición.

  • Velocidad resistencia.

  • Cuestas específicas.

Explicación

Pregunta 19 de 33

1

Señala lo correcto:

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Utilizaremos en el período competitivo el entrenamiento en altura.

  • Para que el entrenamiento se vea reflejado en el rendimiento se debe hacer en una altura 500-2600m

  • El cross-country se utilizará para el desarrollo de diversas cualidades.

  • A y C son correctas.

Explicación

Pregunta 20 de 33

1

Son sistemas de entrenamiento en los que la recuperación entre series es más completa:

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Velocidad resistencia.

  • Intervall training.

  • Farlek.

  • Ninguno de los anteriores.

Explicación

Pregunta 21 de 33

1

¿A qué hace referencia la siguiente definición?: “capacidad psicofisiológica para soportar un esfuerzo más o menos prolongado, o capacidad de un musculo o del cuerpo como un todo para repetir muchas veces una actividad”?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Resistencia Aeróbica

  • Resistencia

  • Resistencia Anaeróbica

  • Resistencia Total

Explicación

Pregunta 22 de 33

1

¿Cuáles son los sistemas de entrenamiento de la resistencia basados en la carrera continua?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Colinas y dunas, cuestas específicas, carrera continua e intervall

  • Cuestas específicas, carrera continua, farlek y ritmo competición

  • Colinas y dunas, cuestas genéricas, carrera continua y farlek

  • Cuestas específicas, carrera continua, intervall y farlek

Explicación

Pregunta 23 de 33

1

Queremos trabajar Fuerza Resistencia y para ello utilizamos un circuito como sistema de entrenamiento, ¿cuál será la intensidad que deberíamos aplicar?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • 65-85%

  • 40-60%

  • 80-100%

  • Ninguna de las anteriores

Explicación

Pregunta 24 de 33

1

¿Qué significado tienen los factores D.I.T.R.A cuando nos referimos a la resistencia?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • D distancia, I intervalo, T tiempo esfuerzo, R repeticiones, A acción de la misma

  • D dedicación, I interés, T trabajo, R repeticiones, A aplicación

  • D distancia, I intensidad, T tiempo, R repeticiones, A actitud

  • D distancia, I intensidad, T tiempo, R repeticiones, A actividad

Explicación

Pregunta 25 de 33

1

¿En qué periodo del entrenamiento ubicaríamos las Cuestas Genéricas?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Preparatorio genérico y principios del transitorio

  • Preparatorio genérico y principio del específico

  • Preparatorio específico y principios del genérico

  • Preparatorio específico y principios del transitorio

Explicación

Pregunta 26 de 33

1

Si queremos realizar un intervall-training con el siguiente DITRA: 400, 45, 60, 10 Y ACTIVA y el paso de los 100 metros de nuestra marca lo tenemos en 18 segundos. ¿Cuál debe ser el tiempo que emplearíamos para recorrer los 400m?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • 83'3 sg

  • 48 sg

  • 43'2 sg

  • 120 sg

Explicación

Pregunta 27 de 33

1

La resistencia la podemos clasificar según:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Metabolismo utilizado y porcentaje de musculatura activada

  • Porcentaje de musculatura utilizada y resistencia aeróbica

  • Resistencia anaeróbica y metabolismo activado

  • Metabolismo activado y porcentaje de musculatura utilizada

Explicación

Pregunta 28 de 33

1

¿Cuáles son las finalidades del FARLEK?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • PRIN, Tren inferior, SSECUN, capacidad aeróbica

  • PRIN, capacidad aeróbica y anaeróbica, SECUN, Cambio de ritmo

  • PRIN, capacidad aeróbica, SECUN, Tren inferior

  • PRIN, Técnica de carrera, SECUN, capacidad aeróbica

Explicación

Pregunta 29 de 33

1

¿Cómo realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el periodo competitivo y estamos realizando una sesión de ritmo competición?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Aumentaríamos número de repeticiones y mantendríamos distancia

  • Mantendríamos distancia y disminuiríamos número de repeticiones

  • Mantendríamos número de repeticiones y distancia

  • Aumentaríamos distancia y número de repeticiones

Explicación

Pregunta 30 de 33

1

La resistencia puede ser total o parcial dependiendo del porcentaje de lla musculatura implicada, por lo que:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Será total cuando el porcentaje sea igual a 1/3

  • Será parcial cuando el porcentaje sea igual o inferior a 1/3

  • Será total cuando el porcentaje sea superior a 1/3

  • Será parcial cuando el porcentaje sea igual 1/3

Explicación

Pregunta 31 de 33

1

¿Qué DITRA le corresponde a un entrenamiento de Cuestas Específicas cuya finalidad principal sea mejorar la CAPACIDAD ANAERÓBICA?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • D_ 30% 20-40m, I_ 2-6 min, T_ 95%, R_ 6-10, A_DISCRECIONAL

  • D_ 6-3% 300-600m, I_ 1-2m, T_ 60—75%, R_ 20, A_ACTIVA

  • D_ 30-15% 300m, I_ 2-5min, T_ 75%, R_8-10, A_ACTIVA

  • D_15-6% 150-300m, I_2-3 min, T_75-85%, R_8-12, A_DISCRECIONAL

Explicación

Pregunta 32 de 33

1

¿Cómo realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el periodo específico y estamos realizando una sesión de cuestas específicas?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • –REP, +INTERV, -INTENS, -DIST

  • +REP, +INTERV, -INTENS, -DIST

  • +REP, -INTERV, +INTENS, +DIST

  • -REP, -INTERV, +INTENS, +DIST

Explicación

Pregunta 33 de 33

1

¿A qué tipo de resistencia se refiere la siguiente definición? “capacidad orgánica del individuo para soportar esfuerzos prolongados de corta o mediana intensidad en equilibrio de oxígeno”

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Aeróbica

  • Anaeróbica alactácida

  • Aeróbica lactácida

  • Anaeróbica

Explicación

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