ziehen

stellen, legen, setzen

beugen, anwinkeln

kommen

drücken

entspannen

(aus)strecken

reiben

rollen

kippen, neigen

belasten

entspannen

loslassen

stehen

sitzen

hinsetzen

knien

drehen

dehnen

zentrieren, konzentrieren

(er)reichen

(er)greifen

erzeugen

grätschen

öffnen

(ver)drehen, verschrauben

bewegen

(um)drehen

beugen

fühlen, spüren

erden, verankern

hingeben

(fest)halten

konzentrieren

öffnen

ausdehnen, erweitern

wiegen, schwingen

(hin)hocken

ballen (Zehen ballen, Fäuste ballen)

(be)arbeiten

(auf etwas) abzielen, zielen

erzielen

beruhigen

fallen lassen
Lass die Schultern fallen / hängen.

hängen

lockern (Muskeln)

anspannen

(aus)balancieren

hüpfen / federn

schwingen

(an)heben

Raum schaffen

rund machen (die Wirbelsäule)

strecken, verlängern

aufrichten (die Wirbelsäule)

(hinein)schmelzen

kultivieren, pflegen

fördern

liegen

hinlegen

hochkommen

nach vorne lehnen

nach hinten lehnen

vorbeugen

senken

aufstehen

beobachten