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Creado por Chris Guzman
hace casi 8 años
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Técnicas "el cambio": son técnicas alternativas, para que el paciente pueda ver la gama de oportunidades que tiene con los recursos que le quedan.
Técnica del Cerillo: Se le brinda a la paciente 7 cerillos. Se le indica que con estos mismos cerillos debe armar diferentes figuras: una casa, un caballo, un barco, un carro, etc. Luego se le va retirando uno por uno los cerillos. De esta forma ahora debe volver a
realizar las mismas figuras pero con un cerillo menos.
Trajescon periodico: Con numerosos periódicos, cinta adhesiva, tijeras y
marcador, luego de haber identificado cualidades, se realiza un traje que identifique a la
cualidad “más grande” que el paciente tenga, a fin de disfrazarse de la cualidad. Del
mismo modo, el paciente hará cuestionamientos para establecer un diálogo.
En la selva: Se le presenta una problemática hipotética al paciente en la que se encuentre varado en la selva luego de haberse perdido en una expedición. Se encuentra sólo, pero dispone de tres elementos específicos con los cuales debe valerse para superar la problemática y sobrevivir. Los elementos no tienen nada en común (podría ser una tabla
de madera, una soga y una manta de tela por ejemplo) pero él paciente tiene que idear alguna forma en que pueda utilizar estos elementos para sacarles provecho.
Redondeando: Se le brinda al paciente una hoja con treinta círculos del mismo
tamaño. Se le pide que en un minuto dibuje la mayor cantidad de objetos que pueda
adaptando los círculos.
Cruzando el río: Se le presenta al problema un acertijo que debe resolver: Un pastor necesita pasar un lobo, una cabra y una lechuga a la otra orilla de un río, el pastor
posee un bote en el que solo pueden entrar él y una de las otras tres cosas. Si el lobo se
queda sólo con la cabra, el lobo se come la cabra; si la cabra se queda sola con la lechuga,
la cabra se come la lechuga, ¿cómo debe pasar las tres cosas, sin que nada ni nadie sea
comido? Se puede desarrollar un dibujo en una hoja en blanco para graficar el problema
y ayudar a visualizar al paciente.
Perdido en Japón: Se le presenta al paciente una situación hipotética que le
represente una problemática. Se le describe una historia en la que él despierta un día en
Japón con amnesia. No recuerda como llegó hasta ahí. No domina el idioma de la región.
Se encuentra sólo en una habitación de un hotel. No tiene maletas ni lleva consigo más
ropa que la que lleva puesta y una billetera sin identificación pero con suficiente dinero
para sobrevivir como máximo cinco días. Se le presenta ahora tres diferentes situaciones
a partir de esta misma problemática. En cada situación dispone de un artículo diferente.
En la primera situación se le brinda un teléfono celular con saldo y conexión a internet,
pero sin registro de números. En la segunda situación se le brinda las llaves de un carro
alquilado en la región. En la última situación se le ofrece su agenda con números
telefónicos y citas que no recuerda.
Pregunta milagro: Imagina que esta noche, mientras estas durmiendo, se produce
un milagro y cuando te despiertas al día siguiente, tu problema se ha solucionado. ¿Cómo
sabrás que el milagro ha sucedido? ¿Qué será diferente en tu vida?
Se finaliza con la interrogante: Hay algo en tu vida hoy que sea parecido a lo que va a ser
tu vida cuando cambien las cosas y se parezcan mas a ese milagro que sonaste?
Bola de cristal: Invita a un cliente a mirar por una bola de cristal que representa
el futuro sin el problema. Puede utilizarse una secuencia de preguntas para guiar al
paciente en la descripción: "¿Como se ha solucionado el problema?"; "¿Que has hecho?";
"¿Qué han hecho los demás?"; "¿Cómo ha cambiado tu vida a resultado de todo esto?";
"¿Cómo te sientes?", "¿Qué has aprendido de ti mismo en esta proceso?"; "¿Cuál va a ser
tu nueva relación contigo misma ahora que el problema ya ha desaparecido?"
Maquina del tiempo: Digamos que tenemos una máquina del tiempo en este
oficina. Esta máquina te puede llevar a donde quieras. Ahora, digamos que te subes en
ella y te lleva al futuro, a un tiempo cuando las cosas van como tú quieres que vayan, la
primera cosa que sientes es que todas tus preocupaciones se han ido..." "¿Dónde estás?",
"¿Con quién estás?", "¿Qué está pasando?", "¿Qué tipo de experiencia estas teniendo?
(que estas haciendo, etc.)", "¿Cómo es diferente tu vida?", "¿Donde han ido tus
problemas?", "¿Cómo se han ido?".
Pros y contras: Se le pide al paciente que escriba cuáles son los beneficios y las consecuencias de lo que le acontece o lo que le esa generando malestar emocional.
Registro no problemas: Consiste en llevar un diario pero no de lo se quiere cambiar, sino de lo que le hace sentir, útil, feliz, satisfecha, etc.
Se utiliza para que el paciente pueda ver su situación bajo distintos puntos de vista.
Es como un diario de cosas positivas, que le enseña al paciente a ver el presente y futuro con mas optimismo.
Se utiliza con aquellas personas que quieren mejorar sus relaciones sociales. Práctica el valor de dar un detalle significativo para poder apreciar el cambio que genera en las personas.
técnicas de "respiro"
Respiraciones diafragmáticas: Consiste en educar al paciente en respiraciones.
Respiraciones 4x4x4. Cuatro inaladas, 4 retener cuatro segunto 4 expulsar. Con el diafragma
Respiraciones e imaginería: como está respirando, son rápidos, lentos como es su respiración.
Técnicas del "Elogio"
Cumplidos a sí mismo o técnica del regalo
Cumplidos a otros: Consiste en que el paciente practique el reconocimiento de las virtudes en otras personas.
Voy a presumir: Consiste en que el paciente enumere los atributos que tiene.
LO NEGATIVO EN POSITIVO: Se le pedirá al paciente que escoja a una personas de
las que más mal le caen, que trate de observar aspectos positivos en ellos y los apunte.
"Técnicas de externalización"
Visualización: Consiste en lograr ver el problema desde fuera, para poder definir las posibilidades y no maximizarlo.
Personificación del problema. Se le pide al paciente que se vista del problema y lo dramatice, se le da el rol de alguno de los expectadores.
Preguntas: Acerca de la influencia relativa del problema sobre sus vidas y sus relaciones.
Contradicciones: Estar pendiente de toda la contradicciones que maneja el paciente.
Técnica de testigos y carta: Se pide que busque a testigos y que narre como estuvo el problema.
Técnica media narrativo “las cartas”: Se le pide a la persona que escriba a ella misma en tercera persona ya sea al pasado o futuro.
Técnicas de Ritual
Elaboración de cartas, luego se puede:
.Quemar
•Arrojar al agua
•Botar o enterrar recuerdos
Acción de gracias
•Dar y recibir.
•Exhibir o mostrar algunos objetos significativos.
•Ceremonia para celebrar o conmemorar algo.
Metáforas
•Simbolización/explicar sin palabras, con símbolos del paciente, viviendo la relación.
•Cuentos, anécdotas y chistes (cuentos que curan)
Escalas y preguntas suposicionales
•Presuposiciones: ¿Qué va a ser diferente cuando la terapia termine de manera exitosa?
•Búsqueda de excepciones: gama de grises
•Búsqueda de relatos alternativos: ¿Qué pasaría si?
•Acontecimientos extraordinarios.
