Serán esfuerzos que durarán un poco más.

Por una parte tenemos a los que duran entre 20 y 45 segundos. La intensidad es sobre el 95%.

La fuente de energía es el glucógeno (ya se nos agotó el ATP y la PC), la frecuencia cardíaca es la máxima y el lactato que fabrica el cuerpo también es el máximo. Los 200 mts serían un ejemplo de este tipo de resistencia.

Podríamos hacer un trabajo de series. Entre 4 y 8 series sería lo correcto. El tiempo de pausa entre series sería entre 5 y 15 minutos, según nos interese la pausa completa o no. Es un trabajo que debemos realizar casi al 100%, a mucha intensidad, así que conviene dejar descansar el cuerpo. Deportistas que se preparan para una carrera de 5 o 10 kms podrían entrenar este tipo de resistencia. Son carreras relativamente cortas e intensas.

	Creado por sergio.garciaalo hace más de 10 años

Se ofrecen unos apuntes en los que se clasificará la actividad física en función del proceso de obtención de energia.

Clasificación Act. Física