Quel est la qualité physique la plus importante à entretenir chez une personne âgée?
Force
Souplesse
Endurance
Coordination
Equilibre
La proprioception est une qualité physique qui se travaille idéalement
En début de séance
En fin d'échauffement
En corps de séance
En fin de séance
N'importe quand dans la séance
Chez un enfant de 9 ans, il faut travailler en priorité :
La force
La vitesse
L'équilibre
La souplesse
L'explosivité
Le travail de la souplesse doit se faire à chaud (après échauffement).
Quelle est la ou les techniques d'étirement qui n'existe(nt) pas?
Passif
Actif
Activo-dynamique
Contracté-relâché
Proprioceptif
Contracté-tenu
Balistique
Contracté-relâché avec contraction de l'antagoniste
Neuro-musculaire
Sélectionnez le bon dosage pour le travail de l'endurance-force:
5 séries de 5 répétitions à 80% de la charge maximale
6 séries de 10 répétitions à 65% de la charge maximale
8 séries de 8 répétitions à 75% de la charge maximale
4 séries de 3 répétitions à 95% de la charge maximale
6 séries de 15 répétitions à 50% de la charge maximale
10 séries de 10 75% de la charge maximale
En course à pied, 6 x 1 minutes 30 secondes à 80 % de la vitesse maximale aérobie (VMA) c'est
Du travail continu
Du travail intermittent
Du fartlek
De l'interval training
Du travail hypoxique
