Diego Leonardo Anzola Urrea
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Test de practica

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Diego Leonardo Anzola Urrea
Creado por Diego Leonardo Anzola Urrea hace alrededor de 7 años
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Test deportes electiva

Test deportes electiva

Pregunta 1 de 22

1

Con ejercicio o trabajo aeróbico nos referimos a la actividad física que por su intensidad requiere principalmente para su mantenimiento de:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Energía

  • Capacidad cardiaca

  • Oxígeno

Explicación

Pregunta 2 de 22

1

Se denomina al ejercicio anaeróbico como:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Una actividad física moderada

  • Una actividad breve y de gran intensidad

  • Una actividad breve de gran intensidad cuyo metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos

Explicación

Pregunta 3 de 22

1

Todo aquel movimiento que genera un trabajo de los músculos con el consiguiente gasto de energía, es la definición de:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Trabajo físico

  • Deporte

  • Actividad física

  • Preparación física

Explicación

Pregunta 4 de 22

1

Toda actividad física programada y repetitiva con el objeto de mejorar alguna o algunas funciones fisiológicas, es la definición de

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Preparación física

  • Ejercicio físico

  • Actividad física

  • Todas las anteriores

Explicación

Pregunta 5 de 22

1

Forma de realizar ejercicio físico de moderadamente, pero sin llegar a una fatiga excesiva, se considera que es:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Actitud física

  • Condición física

  • Ejercicio físico

  • Aptitud física

Explicación

Pregunta 6 de 22

1

Someter a una persona a sobrecargas de trabajo muscular con distintas variables, y con el objeto de conseguir una determinada adaptación o mejoría fisiológica para la consecución de determinadas metas en el ámbito de la aptitud física; es lo que se denomina como

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Preparación físico atlética

  • Entrenamiento deportivo

  • Entrenamiento

  • Capacidad física

Explicación

Pregunta 7 de 22

1

La realización de ejercicio físico aplicando un entrenamiento con un objetivo específico, identificado con la competición; es lo que se conoce como

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Actividad física

  • Competencia deportiva

  • Deporte

  • Entrenamiento deportivo

Explicación

Pregunta 8 de 22

1

es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar

Arrastra y suelta para completar el texto.

    La actividad física
    Aptitud Fisica
    Deporte

Explicación

Pregunta 9 de 22

1

Se llama a cualquier que mejora y mantiene la aptitud física

Arrastra y suelta para completar el texto.

    ejercicio físico
    Deporte
    Entrenamiento
    actividad física
    Rutina
    Serie

Explicación

Pregunta 10 de 22

1

La es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente. , retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse

Arrastra y suelta para completar el texto.

    aptitud fisica
    Entrenamiento
    Serie fisica

Explicación

Pregunta 11 de 22

1

El es una actividad física sistemática de larga duración, que se debe practicar de manera progresiva e individual orientada

Arrastra y suelta para completar el texto.

    entrenamiento
    Actividad
    Rutina

Explicación

Pregunta 12 de 22

1

El es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física1 de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego

Arrastra y suelta para completar el texto.

    deporte
    Entrenamiento

Explicación

Pregunta 13 de 22

1

La consiste en el buen funcionamiento fisiológico del Organismo, es decir, cuando las capacidades o las funciones físicas se desarrollan de manera normal

Arrastra y suelta para completar el texto.

    Salud Física
    Rutina
    Serie

Explicación

Pregunta 14 de 22

1

Mencione tres beneficios del trabajo aeróbico

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Mejora la función cardiovascular

  • Baja los niveles de colesterol total en la sangre

  • Reafirma los tejidos y la piel

  • Baja el estress

Explicación

Pregunta 15 de 22

1

Mencione tres requisitos para ejercitarse correctamente

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Para alcanzar buenos resultados, la duración de la rutina debe ser de al menos media hora

  • Realice un calentamiento previo de alrededor de 10 minutos para evitar lesiones musculares.

  • Antes del ejercicio realice un movimiento articular

  • Comer bien

Explicación

Pregunta 16 de 22

1

Hay dos sistemas de energía que se utilizan para realizar ejercicio físico anaeróbico. Mencione cuales son

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • el Aeróbico Aláctico

  • Anaeróbico Láctico.

  • Sistema lacteo

  • Andromeda

Explicación

Pregunta 17 de 22

1

El acondicionamiento básico, es una mezcla de 4 aspectos. Mencione cuáles son esos aspectos

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Evaluar tu nivel de acondicionamiento físico

  • Crear un plan de ejercicios cardiovasculares

  • Realizar entrenamiento de fuerza

  • Agregar ejercicios de estiramiento y flexibilidad

  • Tomar rutinas

Explicación

Pregunta 18 de 22

1

Cuáles son los beneficios de los ejercicios cardiovasculares

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Aumentar el tamaño y grosor del corazón

  • Mejorar la capacidad pulmonar

  • Mejorar la coordinación de movimientos

  • Comer frio

Explicación

Pregunta 19 de 22

1

Cómo beneficia la actividad física en el aparato respiratorio

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Aumenta el volumen pulmonar

  • acelera la expulsión del CO2 al exterior

  • Aumentar la cantidad de O2 para distribuir a las distintas celulas

  • disruption

Explicación

Pregunta 20 de 22

1

Cuáles son los beneficios de la actividad física en el aparato locomotor

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Aumento de la masa muscular

  • mayor flexibilidad de articulaciones

  • buena calcificación de los huesos para su fortalecimiento

  • Regula el aparato digestivo

Explicación

Pregunta 21 de 22

1

Cuáles son los beneficios de la flexibilidad

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Previene lesiones

  • Mejora la amplitud de los movimientos articulares

  • Mejora la circulación sanguínea

  • Reduce la tensión de los músculos aumentando su elasticidad

  • Aumentan el stress en los ligamentos

Explicación

Pregunta 22 de 22

1

Para crear un plan personal de acondicionamiento físico, deben tenerse en cuenta 4 aspectos; mencione cuáles son

Selecciona una o más de las siguientes respuestas posibles:

  • Empieza por lo básico

  • Prueba tu nivel de acondicionamiento actual

  • Determina tus objetivos

  • PLANIFÍCALO:

  • Piensalo

Explicación

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