MACRO NUTRIENTES

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marisol ortiz cruz
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marisol ortiz cruz
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Question Answer
MACRO NUTRIENTES 1.los macronutrientes son aquellos nutrientes que nos dan la mayor parte de la energía al cuerpo 2.proporcionan la energía y las innumerables sustancias que son esenciales para el crecimiento y la supervivencia de los organismos vivos.
¿de que estamos hablando?
CARBOHIDRATOS dan energía al cuerpo, especialmente al cerebro. Se convierten en glucosa (azúcar en la sangre) y se utiliza para darle energía a todo el cuerpo
1.Carbohidratos simples . Se digieren rápidamente, más o menos 15 minutos después de ser ingeridos. 2.Carbohidratos complejos el cuerpo se tarda mas en digerir y se pueden convertir en grasa . PROTEÍNAS Las proteínas se encuentran en todas las células del cuerpo y es importante para ayudar a construir y mantener los músculos, cabello, piel y huesos.
Proteína proviene de la carne, aves, pescado, productos lácteos, nueces, frijoles secos, las legumbres y ciertos granos.
GRASAS Las grasas no son iguales y algunas son mejores que otras . existen 2 tipos de grasas:
1. Las grasas saturadas son las grasas no saludables que se encuentran en los productos de animales y los aceites etc.
2.Las grasas trans son grasas no saludables que se han cambiado para que la comida pueda durar almacenada por más tiempo ejemplo: la margarina, galletas, bocadillos y alimentos fritos en aceites
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