calentamiento vocabulario

Question	Answer
EL CALENTAMIENTO	Es el conjunto de ejercicios que te preparan para realizar cualquier tipo de actividad física o deportiva.
OBJETIVO DEL CALENTAMIENTO	Disminuir el riesgo de lesión, prepara el cuerpo para la realización de una actividad intensa.
TIPOS DEL CALENTAMIENTO	General, Espécifica
CALENTAMIENTO GENERAL	Se realiza antes de cualquier actividad física o deporte, abarca todas las partes del cuerpo.
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO	Se realiza a continuación del GENERAL, es propio y característico de cada deporte o actividad física, se realiza con el material y en el espacio de ese deporte.
¿CUÁNTO DEBE DURAR EL CALENTAMIENTO?	- El calentamiento de los deportistas de alta competición 30 y 45 minutos. - El calentamiento en clase 10 y 15 minutos.
FASES DEL CALENTAMIENTO	Movilidad articular, puesta en acción, estiramiento
EFECTOS EN EL ORGANISMO	Aumenta la temperatura corporal y muscular, Aumenta la frecuencia cardíaca, Aumenta la frecuencia respiratoria, Aumenta la concentración mental, Disminuye tensiones psicológicas.
PARTES DE UN CALENTAMIENTO	Carrera suave, Ejercicios de movilidad articular elástica muscular, Ejercicios de fuerza muscular, Ejercicios de velocidad de desplazamiento.

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