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| Question | Answer |
| EL CALENTAMIENTO | Es el conjunto de ejercicios que te preparan para realizar cualquier tipo de actividad física o deportiva. |
| OBJETIVO DEL CALENTAMIENTO | Disminuir el riesgo de lesión, prepara el cuerpo para la realización de una actividad intensa. |
| TIPOS DEL CALENTAMIENTO | General, Espécifica |
| CALENTAMIENTO GENERAL | Se realiza antes de cualquier actividad física o deporte, abarca todas las partes del cuerpo. |
| CALENTAMIENTO ESPECÍFICO | Se realiza a continuación del GENERAL, es propio y característico de cada deporte o actividad física, se realiza con el material y en el espacio de ese deporte. |
| ¿CUÁNTO DEBE DURAR EL CALENTAMIENTO? | - El calentamiento de los deportistas de alta competición 30 y 45 minutos. - El calentamiento en clase 10 y 15 minutos. |
| FASES DEL CALENTAMIENTO | Movilidad articular, puesta en acción, estiramiento |
| EFECTOS EN EL ORGANISMO | Aumenta la temperatura corporal y muscular, Aumenta la frecuencia cardíaca, Aumenta la frecuencia respiratoria, Aumenta la concentración mental, Disminuye tensiones psicológicas. |
| PARTES DE UN CALENTAMIENTO | Carrera suave, Ejercicios de movilidad articular elástica muscular, Ejercicios de fuerza muscular, Ejercicios de velocidad de desplazamiento. |
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