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Description
Flashcards by Ana Burgos, updated more than 1 year ago
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Created by Ana Burgos
over 2 years ago
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| Question | Answer |
| La Vida Saludable es imposible? una de las mejores recomendaciones es preparar tu propia comida. Si vamos a consumir frutas, es necesario que se coloquen en un lugar que se pueda ver fácilmente, recuerda que las frutas son atractivas a la mirada. Es imposible empezar una vida saludable de la noche a la mañana, recuerda que los grandes cambios requieren voluntades fuertes. | Pero, tendré algunos beneficios al comer saludable? Pues claro que si, ya que te ayudarán a vivir mas tiempo. Mantiene la piel saludable y retrasa el envejecimiento. Estimula tu sistema inmune, algo que es importante sobre todo en la época sanitaria en la que vivimos. RECUERDA COMER SANO, YA QUE SABER COMER ES SABER VIVIR. |
| Comidas en familia Comer en familia es una costumbre agradable tanto para los padres como para los hijos. A los niños les agrada la previsibilidad de las comidas en familia, y los padres tienen la oportunidad de ponerse al día con sus hijos. Los niños que participan en comidas en familia con regularidad presentan estas características: | Fortalece los huesos. Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres. |
| Incluya frutas y verduras en la rutina diaria, tratando de servir un mínimo de cinco porciones diarias. Asegúrese de servir frutas y verduras en todas las comidas. Facilite que el niño elija refrigerios saludables, teniendo a mano frutas y verduras listas para comer. Otros refrigerios saludables son el yogur, los tallos de apio con mantequilla de maní o las galletas integrales con queso. | Ayuda al sistema digestivo a funcionar Ayuda a lograr y mantener un peso saludable |
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