Flashcards
Flexibilidade - testes
Cards in this deck (17)
- 1A flexibilidade é uma capacidade física trabalhada por meio de qual método do alongamento?Método do alongamento musculoarticular.
- 2Existem quantas formas de avaliar a flexibilidade?quatro formas de avaliar essa capacidade física: utilizando o flexímetro; utilizando o goniômetro; por meio do teste de sentar-e-alcançar, banco de Wells ou medida linear; por meio do flexiteste.
- 3Sendo as formas mais práticas e menos custosas, apesar de apresentarem limitações metodológicas. Quais são as avaliações mais utilizadas na prática?os testes de sentar-e-alcançar (banco de Wells) e o flexiteste.
- 4Teste de sentar-e-alcançar (banco de Wells) - Esse teste consiste na execução de ____ repetições – separadas por ___ segundos de descanso entre elas.3; 10.
- 5Teste de sentar-e-alcançar (banco de Wells) - como deve ser realizado a avaliação?de movimento de flexão do tronco, com o avaliado sentado no chão, com os joelhos completamente estendidos, os braços (o esquerdo sobre o direito) também estendidos, buscando alcançar a maior distância possível na régua que demarca a medida, sem executar movimento de contrabalanço com o tronco (também conhecido como “tomada de impulso”); o avaliado também deve manter o queixo próximo ao peito.
- 6Teste de sentar-e-alcançar (banco de Wells) - Destaca-se a possibilidade de se realizar esse teste _________, utilizando-se somente uma __________ e ____________. Para isso, deve-se estender a fita métrica no chão e, na marca de ____ centímetros, colocar um pedaço de ____ centímetros de fita adesiva, atravessada, para manter a fita métrica no chão.sem o banco; fita métrica e uma fita adesiva; 38,1; 45.
- 7Teste de sentar-e-alcançar - realizando esse teste sem o banco, utilizando-se somente uma fita métrica e uma fita adesiva. Qual o procedimento que avaliador deve realizar?o avaliado senta-se com a extremidade 0 (zero) da fita métrica entre as pernas. Seus calcanhares devem estar separados cerca de 30 centímetros e quase tocar a fita adesiva colocada na marca dos 38,1 centímetros. Com os joelhos estendidos e as mãos sobrepostas, o avaliado inclina-se lentamente e estende as mãos o mais distante possível, devendo manter-se nessa posição tempo suficiente para a distância ser marcada.
- 8Flexiteste - O flexiteste é classificado como ____________, por utilizar a análise e a graduação de ____ movimentos específicos que visam a investigar a amplitude de movimentos do avaliado.adimensional; 20
- 9Flexiteste - Cada movimento é graduado por uma nota que varia de _______ a ________, em escala crescente de amplitude de movimento alcançada; por exemplo, _______ é a nota atribuída à pior, enquanto a nota ____ é atribuída à melhor amplitude de movimento.0 (zero) a 4 (quatro). 0; 4.
- 10Flexiteste - É importante observar que uma adaptação da aplicação desse teste é a ______________________ a serem avaliados, ou seja, a escolha de alguns dos _______ movimentos.redução do número de movimentos; 20.
- 11Flexiteste - Utilizando-se os resultados, deve-se efetuar uma _________ de todos os valores alcançados nos 20 movimentos executados pelo avaliado, o que vai determinar o chamado ___________, que apresenta ______________ para os sexos masculino e feminino.soma simples; flexíndice; diferentes referências.
- 12Flexiteste - a nota máxima que pode ser alcançada nesse teste é ____________, considerando-se os 20 movimentos com graduação máxima de ________.80 (oitenta); 4 (quatro).
- 13Flexiteste - Caso o avaliador escolha não realizar a avaliação de todos os 20 movimentos, sua referência passa a ser o ____________, ou seja, “ele contra ele mesmo” ou comparado dentro de um grupo, ao longo das avaliações realizadas.próprio sujeito avaliado;
- 14O que é o flexímetro?aparelho utilizado para a medição dos ângulos articulares.
- 15O que é goniômetro?Aparelho utilizado para a medição dos ângulos articulares, com a vantagem de ser de mais simples manuseio e obtenção de resultados em relação ao flexímetro;
- 16Teste de sentar-e-alcançar, também, pode ser conhecido por quais denominações?teste de sentar-e-alcançar, banco de Wells ou medida linear
- 17O que é flexiteste?protocolo que não possui unidade de medida definida, se obtém uma determinada pontuação a partir da averiguação das amplitudes articulares alcançadas pelo avaliado.