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Description
Flashcards by Humberto França, updated more than 1 year ago
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Created by Humberto França
over 5 years ago
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| Question | Answer |
| o que é o MET ? | Um MET (Metabolic Equivalent Task) define-se como a taxa metabólica de repouso, ou seja, a energia necessária para suprir as necessidades metabólicas em repouso, normalmente em posição de sentado e em modo muito tranquilo, correspondendo, em média, a cerca de 3,5ml/kg/min de consumo de oxigénio para um indivíduo adulto. |
| MET - Considerando os equivalentes calóricos do oxigénio (em repouso), este valor corresponde a cerca de ___________. Complete a lacuna. | 1 Kcal/kg/hora |
| Quando relativizado à área de superfície corporal, em média, 1 MET (em repouso) é igual a ___________ , ou seja, a ________. Complete a lacuna. | 3,492 J/min/m2; 58,2 W/m2. |
| Para chegar aos valores do MET mediu-se o consumo de oxigênio de repouso de diversos indivíduos e então se estabeleceu uma média de referência populacional em consumo de oxigênio por quilo, peso e minuto. O valor encontrado foi 3,5 ml/kg/min é o que convencionou-se chamar de MET. Certo ou Errado? | Certo |
| O cálculo: multiplique o MET da atividade por seu peso (em quilos) e pelo tempo de exercício praticado (em horas). Certo ou Errado? | Certo |
| Qual a fórmula para calcular o gasto calórico? | MET*x Peso x duração. *MET (equivalente metabólico da Tarefa) Varia de acordo com cada atividade. |
| Um atleta com peso de 75 kg que se propõe a andar de bicicleta pelo período de 1 hora. O MET para andar de bicicleta de forma intensa é 10,0. Através da formula: 10,0 x 75 x 1 = 750 calorias queimadas. Certo ou Errado? | Certo |
| À semelhança do VO2 máximo, utilizado para caracterizar a intensidade do esforço no treino de alto rendimento, também a taxa metabólica de repouso pode ser utilizada como um valor de referência para caracterizar a intensidade dos esforços físicos, especialmente para atividades de lazer. Certo ou errado? | Certo |
| O valor para o futebol competitivo é 10 METs, o que significa que se gasta 10 vezes mais energia quando se pratica este desporto de forma competitiva do que quando se está sentado (o valor a dormir é igual a 0.9 METs). Certo ou errado? | Certo |
| É necessário ter-se em atenção que a variabilidade interindividual no que se refere à composição corporal, ao sexo, à idade, à eficiência energética, assim como as diferentes condições ambientais, não poderão originar gastos energéticos diferentes daqueles reportados como padrão para as atividades físicas realizadas. Certo ou errado? | errado. Poderão originar. |
| Pelas razões de variabilidade interindividual , para caracterizar a intensidade dos esforços físicos na alta competição opta-se pelo VO2 máximo, por ser um método mais rigoroso e fiável. Certo ou errado? | Certo |
| A correspondência de 1 MET com ____ml/kg/min deve ser feita também com alguma reserva, já que este é o valor de referência para sujeitos saudáveis, do sexo masculino, com ___ anos de idade. | 3.5; 40 |
| A taxa metabólica de repouso depende bastante da composição corporal, mas também da idade e do estado sanitário dos sujeitos, daí a reserva no estabelecimento da equivalência. Certo ou Errado? | Certo |
| A calorimetria direta usada para avaliar a taxa metabólica de repouso revela que o “valor de 1 MET sobreavalia o valor real de repouso do consumo de O2 e os gastos energéticos em cerca de 20 a 30%, sendo a composição corporal (a relação entre gordura e massa magra) o parâmetro que mais contribui para esta variância”. Certo ou Errado? | Certo |
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