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Description
Flashcards by Roner Anderson, updated more than 1 year ago
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Created by Roner Anderson
almost 10 years ago
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| Question | Answer |
| O que é Concentração | Capacidade de percepção consciente para provocar um estado de sensibilização para ficar alerta, capaz de selecionar apenas as unidades importantes de informações entre as milhares recebidas e disponíveis. |
| O que é Foco | Ter atenção consciente para um determinado ponto com a maior nitidez possível, bloqueando o impacto de sinais irrelevantes, centrando-se apenas aos sinais relevantes para direcionar os pensamentos para o plano de ação. |
| Sensibilização | Da mesma maneira como um atleta precisa aquecer os músculos, antes de iniciar numa competição, é necessário auxiliar nosso organismo (corpo/mente) a acionar da melhor maneira possível todos os órgãos sensoriais envolvidos na ação em questão para ficarmos ativos. |
| Foco Sletivo | Observar os estímulos disponíveis no ambiente e em nossa mente e selecionar somente aquilo que é significante para a ação específica que se deseja, desfocando todos os outros sinais irrelevantes. |
| Manutenção do Foco | Assim que estiver definido e escolhido o que se quer focar, deve-se manter essa focalização do início ao fim da tarefa. |
| Consciência da Situação | É preciso ter consciência da exigência técnica que requer a situação, para evitar distração por falta de habilidade, o que causará insegurança. |
| Harmonia da Excitação Emocional | Evitar que os sentimentos indesejáveis invadam a mente, gerando aflição e pensamento negativo que causam bloqueio para organizar e sistematizar a ação desejada. |
| Centrar no Presente | Com tanta preocupação com o que poderá acontecer no futuro, raramente ficamos centrados no presente, deixando de aproveitar o máximo vivenciado na ação do momento. |
| Dica 1, para Ficar Envolvido no Presente | Observar vários detalhes com um único foco – ampliar a percepção |
| Dica 2, para Ficar Envolvido no Presente | Descrever o que está acontecendo com sua atenção |
| Dica 3, para Ficar Envolvido no Presente | Discriminar, de forma específica, o que o ajudou ou prejudicou para ficar centrado na ação presente. |
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