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Description
Mind Map by Joel Correia, updated more than 1 year ago
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Created by Joel Correia
over 10 years ago
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Programa F.R.P
(força,resistência,potencia)
- Fundamentos do programa de treinamento
- Exercicios
- Rotinas
- Agenda
- Avaliação de desempenho
- Avaliação de desempenho
- Agenda
- Rotinas
- Exercicios
- Força
- a sequencia de 20 minutos para aumentar a força
- exercicios com halteres - ciclo completo
- exercicios com halteres - ciclo completo
- a sequencia de 20 minutos para aumentar a força
- Resistencia
- Os 10 exercicios isométricos fundamentais
- Os 10 exercicios isométricos fundamentais
- Potencia
- Cardioconexão
- Treino aplicado de potencia
- Treino aplicado de potencia
- Cardioconexão
- Bonus
- A Sequencia de
desenvolvimento geral
- Treinamento em circuito pra aumentar a musculatura
- Treinamento em circuito pra aumentar a musculatura
- A Sequencia de
desenvolvimento geral
- Treino Intervalado
- Qual a importancia do treino de força para um artista marcial?
- qualquer um pode fazer?
- Qual a diferença entre força ,resistencia e potencia
- Qual a diferença entre força ,resistencia e potencia
- qualquer um pode fazer?
- que resultados ele tras?
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