SONO

SONO

DEFINIÇÃO
1. estado de inconsciência do qual a pessoa pode ser desperta por algum estímulo
2. reatividade a estímulos externos diminuídos
  1. redução da atividade motora
    1. redução das funções vegetativas
      1. reduz FC e FR
      2. cai PA
      3. Diminui motilidade TGI
      4. diminui 2 graus na temperatura corporal
      5. redução atividade metabólica
      6. EEG lendo, alta voltagem ede baixa frequencia
ESTÁGIOS
1. REM
  1. forma ativa
    1. geralmente com sonhos
      1. realidade fragmenteda e destorcida
  2. mais difícil de despertar
  3. tonus reduzido
  4. FC e FR irregulares
  5. Movimento rápido dos olhos
  6. considerado sono paradoxal
    1. só existe em endotérmicos
2. NÃO REM
  1. sono de ondas lentas
  2. relaxante, associado à diminuição do tonus
  3. sem sonhos
    1. pode ocorrer pesadelos
    2. curtos e menos vívidos
      1. mais lógicos
3. alternância de 90 em 90 minutos
ao nascer o ciclo circadiano não está estabelecido
1. demora 4 meses
  1. padrão bifásico
    1. padrão monofásico
MANUTENÇÃO DA VIGÍLIA
1. neurônios relés
  1. Sinapses excitatórias
  2. disparo em salvas
    1. neuronios menos excitáveis
      1. hiperpolarizado
        transmissão menos eficaz
        sincronização cortex
FUNÇÕES
1. restaurara as energias
2. secreção de somatotrofina
  1. síntese de proteínas
3. regulação imune
4. consolidação da memória
5. fixação da apredizagem
FATORES QUE INFLUENCIAM
1. circunstancias sociais
2. trabalhos em turnos
3. luminosidade
4. lazer notruno
CRONÓTIPO
1. intermediário, matutino vespertino
  1. reflete o horário em que cada indivíduo encontra-se disposto para realizar diversas tarefas do cotidianos
    1. melhora a qualidade de vida
    2. adequar horário de estudo e trabalho
    3. melhora nível de atenção
    4. melhora rendimento escolar/trabalho
2. determinado pelo relógi biológico

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