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MODELOS DE PLANIFICACION

MODELOS CONTEMPORANEOS
1. MODELO DE ENTRENAMIENTO POR BLOQUES DE VERKHOSHANSKY
  1. PROGRAMACION
    1. entendida como una primera determinación de la estrategia, del contenido y de la forma de construcción del proceso de entrenamiento.
  2. ORGANIZACION
    1. realización práctica del programa, partiendo de las condiciones concretas y las posibilidades reales del deportista.
  3. CONTROL
    1. seguimiento del proceso de entrenamiento basado en criterios establecidos previamente.
2. MODELO INTEGRADOR DE BONDARCHUK
  1. CALENTAMIENTO
    1. 50% ejercicios de carácter general (trote, estiramientos, etc.), 50% tareas relacionadas con el ejercicio de competencia (giros, camin atas con el martillo, etc.)
  2. LANZAMIENTOS
    1. Se plantean tres tipos: (1) con artefactos más pesados; (2) a intensidad submáxima (70 - 80%); (3) a intensidad máxima.
  3. FORTALECIMIENTO
    1. trabajo con pesas, consistente en 3 - 4 series de 7 - 10 repeticiones al 70%.
3. MODELO DE CAMPANAS ESTRUCTURALES DE FORTEZA DE LA ROSA
  1. CARACTERISTICAS
    1. Concibe los aspectos que componen la preparación del deportista
    2. tiene como objetivo principal facilitar el diseño, ejecuci ón y control del plan de entrenamiento .
    3. El término campana hace referencia a la figura resultante en el plan gráfico , en el que se plasma el comportamiento de los porcentajes asignados a las 46 direcciones determinantes contrastados con los de las direcciones condicionantes
    4. Predominio constante a lo largo de toda la macroestructura de las cargas de preparación especial sobre las de preparación general.
    5. Dado que es posible identificar cada campana con un macrociclo, se hace admisible desarroll ar en un año varias campanas.
    6. Asignación de porcentajes de trabajo de preparación especial y general en cada campana y determinación detallada de las direcciones de entrenamiento correspondientes a cada una de ellas también con sus respectivos porcentajes.
  2. Basado en el esquema estructural de l Péndulo de Aroseiev , el C ubano Armando Forteza de la Rosa propone este modelo de plan ificac ión en 1994, con el que pretende solucionar el problema de la preparación de los depor tistas de élite contemporáneos frente al denso y prolongado calendario competitivo que deben superar, a sumiendo que bajo estas condiciones se im pone la utilización predominante de cargas de carácter específico a lo largo de toda la macroestructura para alcanzar altos niveles de rendimiento.
4. MODELO A.T.R. (ISSU RIN y KAVERIN 1986 , NAVARRO 1994 )
  1. CARACTERISTICAS
    1. Secuenciación de mesociclos basados en la superposición de efectos de entrenamiento residuales.
    2. La ordenación de diferentes macrociclos a lo largo de la temporada. La estructura de los diversos macrociclos siempre presenta la siguiente secuenciación de mesociclos concentrados: (1) acumulación, (2) transformación, (3) realización.
    3. La distribución racional de macrociclo s en el plan anual. Depende de l número y duración de cada uno, de la fase específica dentro de la temporada, de la cualificación del deportista y de la especificidad del deporte.
    4. Al finalizar cada me sociclo de realización, el deportista estará en condiciones de conseguir elevados registros, razón por la cual en ese momento deben incluirse competiciones
  2. Su nombre proviene de las inici ales correspondientes a las tres palabras que definen la secuencia de objetivos que de forma general caracteriza este modelo: Acumulació n, Transformación y Realización. Es una variante del modelo de bloques propuesto por Verkhoshansky. Según Navarro (citado en Manso y otros, 1996)
5. MODELO DE LARGO ESTADO DE FORMA
  1. E n 1986, Tudor Bompa, a partir de consi derar el entrenamiento como un proceso complejo que debe organizarse y planificarse en fases secuenciales, propone este modelo de planificación.Según Bompa, a través de estás fases de entrenamiento, y puntualmente, en la fase competitiva, un deportista, o mejor aún, un grupo de deportistas, puede y debe alcanzar, ciertos estados de forma y consecuentemente de rendimiento.
  2. A estos estados los denomina :
    1. Nivel de forma deportiva general (Degree of training) .
      1. c orresponde a un estado muy elevado de factores condicionales y de alto perfeccionamiento de to das las aptitudes requeridas para el deporte
    2. Nivel de alta forma deportiva (Athletic shape) .
      1. se caracteriza por un nivel de rendimiento muy cercano al máximo.
    3. Nivel de máxima forma deportiva (Peaking)
      1. como su nombre lo indica, corresponde a un estado de máximo rendimiento deportivo, el cual desafortunadamente, no es posible prolongar demasiado, por lo que es necesario regresar rápidamente, al estado anterior
6. MODELO COGNITIVISTA
  1. En 1996 , Francisco Seirul - lo, profesor del Instituto Nacional de Educación Física de Barcelona (U niversidad de Barcelona) y preparador físico del F.C. Barcelona dio a conocer este modelo de planificación cuyo nombre se debe a su base teórica apoyada en el cognitivismo (constructivismo), partiendo de una crítica al mo delo conductista (asociacionista) empleado tradicionalmente en los deportes individuales al ser trasladado a los deportes de equipo.
    1. CARACTERISTICAS
      1. Marcado interés por lo que sucede al interior del deportista luego que este analiza las condiciones del entorno en el que realizará su actividad competitiva.
      2. Modificación de la organización de las situaciones y acontecimientos del entorno, para estimular al deportista a elaborar nuevos comportamientos, resultado de la interpretación personal de los mismos.
      3. Se privilegia el mejoramiento de la interpretación que realiza el sujeto para que así se modifique la conducta externa.
      4. Se consiguen actitudes motrices que son esquemas motrices aplicables a situaciones variables evitando así modelos cerrados de conducta.
      5. La evolución d el aprendizaje esta basada en la capacidad que tenga el deportista para analizar las señales del entorno, interpretarlas de la mejor forma y tomar variadas soluciones motrices cada vez más ajustadas a sus necesidades e intereses particulares.
      6. Se atiende en gran medida a las necesidades del deportista. La persona prefe rente a la disciplina deportiva:
        Es de mayor aplicabilidad en deportes en los que la situación de competición no es estable y se presentan grandes niveles de interacción.
        Predominan las motivac iones intrínsecas: s atisfacción personal por la tarea bien realizada , afán por investigar, autoestima.
        Las relaciones profesor - alumno, entrenador - deportista permiten optimizar la persona que compit e, no el modelo de competición.
      7. El deportista se va autofor mando en esa determinada especialidad según sus propios intereses y no como lo entiende el entrenador.
MODELOS TRADICIONALES
1. MODELO DE MATVEIEV
  1. CARACTERISTICAS
    1. INCREMENTO DE LA INTENSIDAD
      1. PERIODO COMPETITIVO
    2. INCREMENTO DEL VOLUMEN AL COMIENZO DEL MACROCICLO
      1. PERIODO PREPARATORIO
    3. PROCESOS LARGOS
2. MODELO DEL PENDULO DE AROSEIEV
  1. CARACTERISTICAS
    1. Planteamiento de una estructura original del año de entrenamiento
    2. Se desarrollan de forma constante y alternada dos tipos diferentes de etapas: de acumulación y de realización, prescindiendo del período transitorio tradicional
    3. Solo se utilizan dos tipos de microciclos – de forma alternada - microciclos principales con microciclos de regulación.
    4. La etapa de acumulación tiene como objetivos principales crear bases y ampliar las posibilidades físicas y técnicas por medio de la acumulación de altos volúmenes de carga.
    5. En la etapa de realización se incrementa la preparación especial buscando principalmente estabilizar las acciones técnico-tácticas y reforzar los mejores aspectos del rendimiento deportivo mediante la acumulación de altas intensidades de carga
    6. Los microciclos reguladores tienen como función especial la recuperación de la capacidad especial de trabajo muscular y aumentar la preparación física general, haciendo énfasis en la individualidad del atleta.
    7. Los microciclos principales cumplen la función de cumplir el trabajo especial propio de la etapa correspondiente.
    8. El número de microciclos que se alternan define la duración del proceso de entrenamiento, de forma tal que el número de pares consecutivos necesarios para lograr el “impulso del péndulo” no debe ser menor de 3 ni mayor de 6, dado que la duración real de la convocatoria no rebasa los límites de los 15-20 días.
3. MODELO DE ALTAS CARGAS DE VOROBIEV
  1. CARACTERISTICAS
    1. Utilizado en la preparación de halterófilos y lanzadores de bala.
    2. La aplicación de cargas se rige por los principios de la adaptación biológica de los sistemas funcionales del deportista.
    3. Se basa en la utilización prioritaria de cargas específicas de entrenamiento
    4. Al inicio se desarrollan cargas de mucho volumen e intensidades altas y al acercarse la competencia el volumen se estabiliza en un nivel medio y se utilizan intensidades máximas y submáximas
    5. Se evita el entrenamiento multifacético.
    6. Se cons idera necesaria la aplicación frecuente de cambios en las cargas de trabajo con el objetivo de promover continuas adaptaciones del organismo.
    7. Organiza el año en estructuras intermedias de corta duración.
QUE ES UN MODELO DE PLANIFICACION
1. Es un esquema teorico de un sistema complejo de variantes, que se elabora para facilitar la planificacion,organizacion,periodizacion y programacion de la aplicacion de la carga de trabajo a lo largo del proceso de entrenamiento deportivo, que a subes esta determiando por las exigencias competitivas

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