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Description
Mind Map by Monica Bejarano, updated more than 1 year ago
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Created by Monica Bejarano
over 6 years ago
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EJERCICIOS CONTRA RESISTENCIA
- RENDIMIENTO MUSCULAR
- Fuerza x Distancia
- Factores
- Morfología músculo
- Neurología músculo
- Biquímica y biomecánica
- Metabolismo, cardiovascular y respiratorio
- Cognitivo y emocional
- Morfología músculo
- Fuerza
- Funcional
- Controlada,
coordinada,
voluntaria.
- ABC
- ABC
- Controlada,
coordinada,
voluntaria.
- Funcional
- Potencia
- Incapacidad
Limitación
Lesión
- Incapacidad
Limitación
Lesión
- * Aumenta rendimiento *mayor
resistencia *menor estrés articular *
aumenta capacidad de reparar tejidos
* mejoria del euilibrio *mas masa
magra, menos masa grasa *sensación
de bienestar físico *mejorií calidad de
vida
- * Aumenta rendimiento *mayor
resistencia *menor estrés articular *
aumenta capacidad de reparar tejidos
* mejoria del euilibrio *mas masa
magra, menos masa grasa *sensación
de bienestar físico *mejorií calidad de
vida
- Fuerza x distancia/tiempo
- Aerobica, Anaerobica
- Resistencia
- Contraer mus. contra carga,
generar y mantener tensión y
resistir fatiga en el tiempo
- Contraer mus. contra carga,
generar y mantener tensión y
resistir fatiga en el tiempo
- Fuerza x Distancia
- EXAMEN FÍSICO INTEGRAL
- Rehabilitación
- Acondicionamiento
- Rehabilitación
- SOBRE CARGA
- Intensidad
- Volumen
- SAID
- Especificidad
- Transferencia de
entrenamiento
- Reversibilidad
- Intensidad
- FUERZA MUSCULO ESQUELETA
- Factores influentes
- Reduce fatiga, *Nutrientes y
oxigeno del ms. * resistir
fatiga. * producir tensión
- Reduce fatiga, *Nutrientes y
oxigeno del ms. * resistir
fatiga. * producir tensión
- Local
- Muscular
- perdida energeticas, oxigeno del ms, *
inhibicion sistema nervioso. * reduccion
conduccion impulsos
- perdida energeticas, oxigeno del ms, *
inhibicion sistema nervioso. * reduccion
conduccion impulsos
- Muscular
- General
- Cardiorespiratoria
- Reduccion azucar, * consumo
depositos tisulares de glucogeno, *
Depleccion potasio
- Reduccion azucar, * consumo
depositos tisulares de glucogeno, *
Depleccion potasio
- Cardiorespiratoria
- *Estado salud,
alimentacion,
estilo de vida,
- Local
- Atención
- Motivación,
retroalimentación
- Atención
- Adaptaciones
- Neurales
- *aumenta # de neuronas
motoras, velocidad de
activación y sicronización
de disparo
- *aumenta # de neuronas
motoras, velocidad de
activación y sicronización
de disparo
- Músculo-esqueleticas
- Hipertrofia
- Hiperplasia
- Hipertrofia
- Tejido Conectivo
- Huesos
- Aumento densidad osea
- Aumento densidad osea
- Tendones, ligamentos y Fascias
- Resistencia tensional
- Resistencia tensional
- Huesos
- aumenta
Composición
corporal Magra
- Neurales
- Factores influentes
- Factores Determinantes
- Alineación
- Estabilizar
- Intensidad
- Volumen
- Secuencia de entrenamiento
- Frecuencia
- Intervalo de descanso
- Duración
- Modo de entrenamiento
- Velocidad
- Periodizacion
- Integracón en ABC
- Alineación
- TIPO DE EJERCICIO
- Manual y mecánica
- Isometrico
- Estaticos, de
estabilización y
angulosmultiples
- Estaticos, de
estabilización y
angulosmultiples
- Dinámico
- Concentrico y
excentrico
- Resistencia
constante y
variable
- Concentrico y
excentrico
- Isocinetico
- Cadena cinética
abierta y cerrada
- Manual y mecánica
- FUNDAMENTOS
- Pautas
- Estabilización
- Precalentamiento
- Resistencia aplicada
- Intensidad
- Repeticiones
- Estabilización
- Precauciones
- Evitar maniobra de valsalva
- Movimietnos Sustituidos
- Sobrentrenamiento
- Evitar maniobra de valsalva
- Pautas
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