Agua corporal total (ACT) como
porcentaje del peso corporal por
edades
El agua se distribuye en
tres compartimientos
de composición
diferente
Hidratación durante
el embarazo y la
lactancia.
embarazo
La mujer aumenta un peso
medio de 12 kg para lograr un
crecimiento adecuado del
embrión y posteriormente
del feto.
La mayoría del peso ganado es agua e
incluye no sólo el peso del bebé sino
también la ganancia de agua tanto
intracelular como extracelular en la
mujer.
Se ha determinado que el aumento de
agua en el cuerpo de la mujer es de 6 a 9
litros, de los que 1,8 a 2,5 litros son de
líquido intracelular y el resto de agua está
en el espacio extracelular (intersticio y
espacio vascular).
El agua mineral natural es
una bebida sin calorías y
por ello es la bebida ideal
para mantener un hábito
de vida saludable
durante el embarazo,
donde la mujer debe
cuidar especialmente su
peso.
Se recomiendan que la
ingesta de agua procedente
de alimentos durante la
gestación sea de 0,7 litros
mientras que la ingesta de
agua y bebidas sea de 1,6 a
2,3 litros,
Lactancia
No hay evidencias de que el
estado de hidratación o la
función renal sean distintas.
Teniendo en cuenta que el 85-88% de la leche
materna es agua y que la producción media
estimada es de 750 a 850 ml de leche, será
necesario suplementar el agua en 700 ml. las
necesidades diarias de agua.
Balance hídrico en la
niñez y causas de la
deshidratación
Balance
hídrico
Separación de los
solutos del Agua
Disociación de
Solutos
El manejo del agua está
relacionado con la filtración
glomerular (FG) y la función
tubular, procesos que
maduran con la edad La FG
del niño de término es 25%
de la del adulto 2 años de
edad
VASOPRESINA: Está regulada por
los Cambios de Osmolaridad
Plasmática Osmolaridad
Reabsorción de Agua Eliminación
de Orina concentrada
Causas de la
Deshidratación
Diarrea o
vómitos.
Fiebre
Transpiración
excesiva
Mayor necesidad de
orinar
RECOMENDACIONES DE
HIDRATACIÓN PARA
DEPORTISTAS
HIPERHIDRATACIÓN
Para evitarlo se recomienda
beber sólo cuando se tiene
sed y no forzadamente..
Hidratación
durante el ejercicio
De 10 a 12 mL de bebida isotoónica
fresca a 15-21 grados por kg de peso
corporal.
Hidratación antes
del ejercicio .
En un ambiente caluroso, esta
indicado tomar entre 300-500
mL de líquido durante la hora
previa al ejercicio.
El líquido debe contener
sales minerales
Si dura más de 1h
es recomendable
añadir hidratos de
carbono
HIDRATACIÓN
POTS EJERCICIO
Es importante hidratarse
después del ejercicio, lo mas
pronto posible para reponer
la perdida.
El líquido a consumir debe tener
una concentración de 50-60
mmoles de sodio por litro.