coordinación intra e inter muscular

Que es
1. La producción de fuerza es el resultado de la cantidad y actividad de subestructuras musculares
  1. El mejoramiento de la fuerza se produce por tres mecanismos
    1. Mejoramiento de la coordinación intermuscular
    2. Mejoramiento de la coordinación intramuscular
    3. Aumento del volumen muscular
HIPERTROFIA
1. La hipertrofia es el engrosamiento de la fibra muscular
  1. El aumento del volumen muscular también podría deberse a la multiplicación de las fibras musculares
COORDINACIÓN INTRAMUSCULAR
1. Representa la coordinación dentro de un músculo
  1. La implicación (reclutamiento)
  2. Sincronización de la actividad de las UM
2. COORDINACIÓN INTERMUSCULAR (CI)
  1. La CI es la actividad armónica de los distintos grupos musculares que intervienen en un movimiento
    1. La CI se entrena , en el ámbito de la fuerza

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	Created by Javier Bermudez Criollo about 8 years ago

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