sais minerais

sais minerais

compostos inorganicos
1. fomas
  1. solida
    1. insoluveis em agua
  2. ionizados
    1. soliveis em agua
controla o metabolismo
obtenção
1. água
2. alimentos
Macrominerais
1. maior nessecidade
Microminerais
1. Menor nessecidade
Cálcio: é o mineral mais abundante no corpo, sendo encontrado principalmente nos ossos e nos dentes. Além da formação do esqueleto, ele também participa de processos como a contração muscular, a liberação de hormônios e a coagulação do sangue.
1. Leite, queijos e iogurtes, espinafre, feijão e sardinha
Ferro: a principal função do ferro no organismo é participar do transporte de oxigênio no sangue e da respiração celular, sendo por isso que sua deficiência pode causar anemia.
1. Carnes, fígado, gema de ovo, feijão e beterraba.
O sódio ajuda a controlar a pressão sanguínea, regular os níveis de líquidos no corpo e participa da transmissão de impulsos nervosos e da contração muscular.
1. Mais presente no sal, mas tambem nos queijos, carnes processadas, vegetais enlatados e temperos prontos.

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