HÁBITOS, VALORES Y ACTITUDES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

EL VALOR DE LA SOLIDARIDAD
1. La solidaridad es de gran valor, es brindar ayuda, interesarse por los demás o por una causa justa, para conseguir un fin común que beneficie al prójimo.
  1. Ser solidario y no quedarse sólo con la buena intensión de serlo y esmerarse en ayudar, nos hace sentir útiles y recompensados cuando las condiciones de aquellos que ayudamos, meoran.
EL HÁBITO DE UNA ACTITUD POSITIVA
1. La actitud positiva es la elección de aprender a pensar en los bueno y agradable de forma constructiva, objetiva y sana y expresarlo en las relaciones interpersonales.
  1. Para mantenerte saludable es determinante conservar una actitud positiva frente a todas las situaciones de la vida. Esta actitud contribuye a una salud física, mental, espiritual y social.
    1. ¿QUÉ NECESITAS PARA LOGRAR UNA ACTITUD POSITIVA?
      1. Para lograr una actitud positiva se debe cultivas pensamiento positivo y vencer el pesimismo
FRUTA: EL PLATANO
1. DATOS MUY INTERESANTES SOBRE EL PLÁTANO
  1. Los plátanos contienen tres azucares naturales sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fidras.
    1. Nutrientes del plátano: Potasio, fibra, vitamina B6, vitamina C, proteínas, carbohidratos, ácido fólico.
      1. La investigación ha probado que apenas dos plátanos proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento.
2. BENEFICIOS DE CONSUMIR PLÁTANO
  1. Previene la DEPRESIÓN
    Annotations:
    - El Plátano contiene triptófono, un tipo de proteína que el cuerpo lo convierte en serotonina, conocida por sus por sus efectos relajantes que mejora su estado de ánimo y lo hacen sentir mas feliz.
  2. Previene la ANEMIA
    Annotations:
    - Alto contenido de hiero y estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
  3. Previene el ESTREÑIMIENTO
    Annotations:
    - Por el alto contenido en fibra, el plátano ayuda a restaurar la acción normal de los intestinos, y superar el problema sin recurrir a laxantes.  
  4. Previene la ACIDEZ
    Annotations:
    - El plátano tiene un efecto antiácido; usted sufre de acidez, coma un plátano para obtener alivio calmante.
  5. Evita los NERVIOS
    Annotations:
    - Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda en calmar el sistema nervioso.

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