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Description
Mind Map by KARLA BARRIOS CASTILLO, updated more than 1 year ago
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Created by KARLA BARRIOS CASTILLO
over 4 years ago
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LOS COMPONENTES DE LA APTITUD
FÍSICA.
- Los beneficios de la aptitud física.
- Salud mental: te hace mas productivo intelectualmente, alivia el
estres, controla la depresion, te da un sentido de orgullo y de logro
para que cuides de ti mismo. Contribuye la autoestima.
- Salud Social: Reduce el estres que puede interferir con las
buenas relaciones , produce autoconfianza lo que te hace
mas facil interarctuar con otras personas ganas seguridad.
- Salud mental: te hace mas productivo intelectualmente, alivia el
estres, controla la depresion, te da un sentido de orgullo y de logro
para que cuides de ti mismo. Contribuye la autoestima.
- COMPONENTES:
- Composición del cuerpo. Es la proporción de grasa del cuerpo al
tejido muscular magro, incluyendo tejido muscular, hueso, agua y
tejido conectivo, como ligamentos y tendones
- Flexibilidad. Es la capacidad de mover una parte del cuerpo a través
de una gama completa de movimiento. Fuerza muscular. Es la
cantidad de fuerza que puede ejercer un músculo.
- el ejercicio contribuye al funcionamiento del sistema nervioso, el sistema circulatorio
y el sistema respiratorio. El ejercicio puede mejorar tu tiempo de reacción al ayudarte
a responder más rápidamente a los estímulos.
- El ejercicio puede contribuir a la salud mental al ayudar a reducir el estrés emocional. Algunos
ejercicios de estiramiento, por ejemplo, pueden ayudarte a relajar músculos y a dormir mejor
- El ejercicio puede contribuir a la salud mental al ayudar a reducir el estrés emocional. Algunos
ejercicios de estiramiento, por ejemplo, pueden ayudarte a relajar músculos y a dormir mejor
- El ejercicio continuo fortalece el corazón, lo cual permite
que el corazón bombee la sangre con más eficiencia, de
manera que se haga más trabajo con menos esfuerzo.
- La alimentación es la forma mediante la cual cada persona se proporciona la
energía y los nutrientes indispensables para su subsistencia. Una alimentación
variada, equilibrada y adecuada en cada etapa de la vida contribuye a mantener
un buen estado de salud mediante el correcto crecimiento, desarrollo y
funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo.
- Las enfermedades nutricionales se pueden dividir en: -Trastornos producidos por el exceso o déficit de
nutrientes.-Trastornos del sistema digestivo.-Trastornos alimentarios con un componente de tipo nervioso.
- Las enfermedades nutricionales se pueden dividir en: -Trastornos producidos por el exceso o déficit de
nutrientes.-Trastornos del sistema digestivo.-Trastornos alimentarios con un componente de tipo nervioso.
- La alimentación es la forma mediante la cual cada persona se proporciona la
energía y los nutrientes indispensables para su subsistencia. Una alimentación
variada, equilibrada y adecuada en cada etapa de la vida contribuye a mantener
un buen estado de salud mediante el correcto crecimiento, desarrollo y
funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo.
- el ejercicio contribuye al funcionamiento del sistema nervioso, el sistema circulatorio
y el sistema respiratorio. El ejercicio puede mejorar tu tiempo de reacción al ayudarte
a responder más rápidamente a los estímulos.
- Resistencia muscular. Es la capacidad de los músculos de hacer
tareas físicas difíciles por un periodo de tiempo sin causar fatiga.
Resistencia cardiorrespiratoria. Es la capacidad del corazón, los
pulmones y los vasos sanguíneos para enviar energía y oxígeno a
los tejidos del cuerpo durante largos periodos de actividad vigorosa
- Composición del cuerpo. Es la proporción de grasa del cuerpo al
tejido muscular magro, incluyendo tejido muscular, hueso, agua y
tejido conectivo, como ligamentos y tendones
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