LA TESTARUDEZ DE LA MENTE Y LA RESISTENCIA AL CAMBIO

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Primera parte
sandy quiñonez limaco
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sandy quiñonez limaco
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LA TESTARUDEZ DE LA MENTE Y LA RESISTENCIA AL CAMBIO
  1. ¿Por qué en determinadas situaciones continuamos defendiendo actitudes negativas y autodestructivas a pesar de la evidencia en contra? Testarudo:Que se mantiene firme o inamovible en su actitud, aunque se le den razones en contra.
    1. La conclusión parece obvia: nos convencemos de lo que somos, asumimos el papel que el medio nos asigna como si fuéramos ratones de laboratorio
      1. debemos crear nosotros mismos las condiciones límite
        1. La realidad, ella se impuso de manera correctiva, los hechos le mostraron de manera irrefutable lo absurdo de su creencia. Una experiencia vital vale más que mil palabras (
          1. El camino es aquietar la mente e inducirla a que se mire a sí misma de manera realista
          2. El pensamiento
            1. nos prohíbe ser atrevidos y explorar el mundo con libertad está enquistado en nuestra base de datos:"Más vale malo conocido que bueno por conocer"
            2. Resistencia al cambio
              1. Preferimos lo conocido a lo desconocido, ya que lo nuevo suele generar incomodidad y estrés
                1. La novedad produce
                  1. Curiosidad
                    1. obra como un incentivo que nos lleva a explorar el mundo y a asombrarnos
                    2. Miedo
                      1. actúa como un freno
                2. La memoria
                  1. puede ser la mejor compañera o la peor enemiga
                    1. La información que almacenamos en la memoria no queda estática para siempre, sino que se altera con la entrada de nuevos datos
                  2. Economía cognitiva o la ley del mínimo esfuerzo
                    1. Le creemos demasiado a las creencias, porque es más cómodo no cuestionarnos a nosotros mismos. La economía mental, la que nos mantiene atados a los viejos hábitos, depende de una serie de mecanismos erróneos llamados sesgos
                      1. 1. Sesgos atencionales: La atención trabaja al servicio de los esquemas que tenemos. No es libre, sino esclava de las creencias.
                        1. 2. Sesgos de memoria: Nuestros recuerdos no son tan pulcros y objetivos como nos gustaría.Embellecemos o dramatizamos nuestro pasado y luego tomamos decisiones con base en esos datos alterados. De manera similar a lo que ocurre con los sesgos atencionales: recordamos más fácil y mejor aquello que concuerda con nuestros esquemas o creencias almacenadas
                          1. 3. Sesgos perceptivos Son conclusiones equivocadas que sacamos a partir de lo que observamos o recordamos.
                        2. Las profecías autorrealizadas
                          1. es la mayor expresión del autoengaño , es como la anticipación de algo que va ocurrir, después hago todo lo posible para que la profecía se cumpla (casi siempre de manera no consciente) y finalmente concluyo que la profecía se cumplió:"Yo dije que esto iba a pasar"
                          2. Las estrategias de evitación
                            1. fortalece los esquemas negativos porque impide su confrontación con la realidad. Es una forma indirecta de autoperpetuación, ya que se pierde la oportunidad desaprender lo malo".
                            2. Estrategia compensatoria /protectora
                              1. Quienes usan estas estrategias pretenden ocultar el problema haciendo alarde de todo lo contrario.
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